Читайте отзывы о Что и когда есть. Как найти золотую сере...

Ничего нового, из книги в книгу одни прописные истины. Не ещьте соленое, сладкое, жирное, пейте больше воды, используйте щадящие метолы приготовления пиши . Жаль потрачего времени

Очень структурированно, доступно и понятно. многие темы затронуты. подчерпнула для себя много нового. и удобно, что есть способы применения.

Отличная книга с грамотными рекомендациями. Можно даже сказать , что теперь это настольная книга, которую будешь перечитывать несколько раз.

Советы из разряда - хотите бросить курить, просто не курите. Много того, как не надо делать, и мало как надо. Прописана тема интервального голодания.

Книга, которая заменит сотню других. Потрясающий автор, все по делу, все понятно, ничего лишнего - просто захватывающая дорога в новую жизнь.

Начало было многообещающим, даже можно найти может пару идей в этой книге, но до конца не смогла дочитать, совсем как то интерес пропал.
Много всяких терминов медицинских неудобно читать и воспринимать такой текст, много общеизвестной информации и самое бросающееся в глаза очень много повторения одной и ...

После фразы Беловешкина о чувстве юмора: «Если вам не смешно, то вы встали на путь, ведущий к нарушениям пищевого поведения». Я почувствовала искреннюю симпатию к автору и поняла, что мы, судя по всему, непременно подружимся. Так и произошло. Информация подана доступно и адекватно. Основные идеи мне близ...

Редкий случай, когда книга написана профессионально, без всякой воды. Автор опирается на исследования, но к сожалению, не дает на них ссылки, что звучит голословно.\nЕще хотелось бы отметить, что у книги достаточно тяжелый язык, много научных терминов, которые не так легко читаются для неподготовленного ...

Хорошая книга о правильном питании, в ней все структурировано, описано откуда возникает проблема, проведенные по ней научные исследования и варианты решения. Все мы знаем, что многие наши болезни от неправильного питания, как избежать ошибок и изменить свой рацион, очень грамотно и без воды описал автор....

Ну не знаю. Вроде бы все хорошо, но иногда не убедительно. Например, практически никакого внимания не уделено фруктам. Упоминаются раза два, типа, можно в качестве десерта. Но разве фрукты не были основой рациона древних людей? Вот прям утром, как только инсулин в организме подрос, побежал древний homo м...

Я опасалась, что это будет очередная книга о том, что пейте по 2 литра в день и прочие строгие правила с навязыванием чувства вины, если от них отойти. Но нет)\nС самого начала автор, он же врач, поясняет, что мнений по поводу как правильно питаться великое множество и часто они противоречат друг другу! ...

Книге ставлю 5 с минусом и вот почему.\nИз достоинств: книга написана профессиональным врачом, а не очередным нутрициологом / диетологом, это подкупает. Этот факт, однако, утяжеляет язык книги в некоторых главах, когда от обилия названий гормонов начинает рябить в глазах. Кроме того, понравилась и кажетс...

Книга увлекательная и понятная в начале, а вот под конец становится скучно от перенасыщения научными терминами.\nНо всё равно ставлю 5 звёзд, потому что некоторые идеи действительно пригодились в жизни.\nНапример, питание 3 раза в день вместо дробного, чистые промежутки без перекусов, есть только тогда, ...

Достаточно информативная книга!\nВсе разжёвано до мельчайших подробностей! Вся полезная информация в одной книге без лишних слов и что самое важное без рекламы!

Многим может казаться, что полюбить ЗОЖ и начать правильно питаться - практически невозможно. Ну мало кого могут вдохновить совету в стиле \"не ешьте жирное, мучное и сладкое\". А вот Андрею Беловешкину удалось \"достучаться\" до самых упорных противников здорового питания, в том числе и до меня. Мне сло...

Информация чётко структурирована, нет воды, у каждого тезиса есть обоснования. Рассказывается об основах здорового питания: когда, что, сколько, почему, развенчиваются мифы. Рекомендую.

Отличное пособие по правильному питанию, а для меня-наконец-то, был снят груз \"обязательного\" дробного питания, и жить стало явно веселей! Умный и доброжелательный, корректный и доказательный-не первый текст Андрея Беловешкина, ставший настольной книгой. Рекомендую!

Я нередко грешу тем, что весь день не ем совсем ничего, а после работы уничтожаю пол холодильника. Либо это занятость, либо это лень - пока не определился. Я давно хотел разобраться, как себя заставить есть 5-6 раз в день по чуть-чуть, чтобы не наедаться всякой ерундой на ночь.\nКнигу Андрея Беловешкина ...

В книге описаны правила полезного питания, принципы здорового пищевого режима, как не ставить еду в эпицентр получаемых удовольствий.В каждой главе описывается то, как и когда появилась проблема, как она влияет на здоровье, рассказаны основные правила для здорового питания и даны советы, как применить их...

Книга отличная. Пищевые окна- так много говориться в разных видео , а тут готовые инструкция: берись и делай! Интересные размышления,что люди раньше ели на много меньше, что не было перекусов. И эти размышления обоснованы. Очень много интересных мыслей. На данный момент перечитываю и освежаю в памяти… Са...

Не нашла никакой информации об авторе как о враче. Какова его специализация, что заканчивал? В книге собрано все подряд. Ни одного подтверждения приведенной статистики или ссылки на источник. Не тратьте время, если вас интересует доказательная медицина.

интересная книга, правда супер нового для меня оказалось немного. читается легко, все понятно. Рекомендую к прочтению тем, кому важно свое здоровье

Ничего нового автор в этой книге не написал, все его книги базируются на выжимках из статей с англоязычных сайтов. Просто человек любопытный и владеет английским. Любой может при желании читать статьи в оригинале на том же pubmed или на отечественных медицинских сайтах уже в переводе.
К сожалению, соврем...

Приятно удивила уравновешенность автора в преподнесении материала. Остаётся ощущение свободы в принятии решений. Некоторые главы, правда, были сложны для понимания, но это не помешало прочитать всю книгу целиком.

Сомнительный гайдлайн. Не рекомендую для тех кто ищет ответы и решения относительно своего питания. Рекомендую как сборник статей посвященных современным трендам в нутрициологии с разбором их био-подоплеки. И все же риск быть впечатленным и подпасть под желание повторить сохраняется, а это вредный опыт.

Это лучшая книга о здоровом питании, написанная с любовью к своему делу! Можно просто брать и сразу применять на практике правила. Смотрю Андрея на ютубе, столько мудрости, столько знаний ценных он даёт!! Чудесный человек! Спасибо ему

Сплошные запреты. Не есть больше 3 раз в день , воздерживаться от еды, не есть после 18:00, голодать и т.п.
Нет практики, нет пошагового плана, нет инструментов для работы с лишним весом

Книга интересная. Читала, как рекомендовано – по одной странице в день. Есть кое-что новое, чего я ранее не знала. В целом, очень грамотно написано. Просто понять и применить на практике.

полезная книга. Отрезвляет. Может быть присутствует немного прописных истин, но они разжеваны и просыпается желание им следовать

Очень хорошая книга, написана понятным языком, автор описывает много практик, которые надо применять, чтобы сохранить и поддержать хорошее здоровье