Читайте отзывы о Что и когда есть. Как найти золотую сере...

Хорошая книга о правильном питании, в ней все структурировано, описано откуда возникает проблема, проведенные по ней научные исследования и варианты решения. Все мы знаем, что многие наши болезни от неправильного питания, как избежать ошибок и изменить свой рацион, очень грамотно и без воды описал автор. Интересно подан принцип интервального питания - пищевые окна. К тому же для каждого принципа приведены популярные диеты(их плюсы и минусы)nКонечно, если вы придерживаетесь здорового питания, все эти принципы вам уже известны. Но все равно интересно прочесть точку зрения автора, почему же нужно употреблять в пищу именно эти продукты и именно в это время. Если применять в жизни любые из принципов питания данной книги (конечно, подходящие вам), то можно существенно улучшить свое здоровье