Читайте отзывы о Что и когда есть. Как найти золотую сере...

Ну не знаю. Вроде бы все хорошо, но иногда не убедительно. Например, практически никакого внимания не уделено фруктам. Упоминаются раза два, типа, можно в качестве десерта. Но разве фрукты не были основой рациона древних людей? Вот прям утром, как только инсулин в организме подрос, побежал древний homo мясом завтракать? Ну и еще всякие раздражающие мелочи вроде длинного списка водорослей, из которого хорошо, если найдешь в продаже фукус, медицинских анализов и обследований, на которые никогда не будет времени и денег.

Зато понравилось про интервалы в питании, краткосрочные голодания и разгром "дробного питания", которое я один раз попробовала и поняла, что это не мое. В целом - много полезной информации о питании и его влиянии на конкретные процессы в организме. Не пожалела, что прочитала книгу.

А еще я не нашла ни одной ссылки на исследования, которые упоминаются в книге. Или это у меня файл такой?