Читайте отзывы о Что и когда есть. Как найти золотую сере...

Я нередко грешу тем, что весь день не ем совсем ничего, а после работы уничтожаю пол холодильника. Либо это занятость, либо это лень - пока не определился. Я давно хотел разобраться, как себя заставить есть 5-6 раз в день по чуть-чуть, чтобы не наедаться всякой ерундой на ночь.nКнигу Андрея Беловешкина мне посоветовала подруга сразу после того, как я с ней поделился этой мыслью. И отдала мне книгу буквально с закладкой на Правиле 6 о приемах пищи. Оказалось, что вовсе необязательно дробить питание на 5-6 раз, я от этого потеряю только время на готовку и силы, а килограммы рискуют остаться. Самая полезная глава для меня - про совершенствование режима питания. Она как раз для таких, как я. Автор поэтапно и грамотно, без воды, разбирает: как появилась проблема, как это отражается на здоровье, и что можно сделать для соблюдения правила. В некоторых главах подчерпнул для себя несколько крутых лайфхаков.nВажная, а главное - понятная книга для тех, кто хочет узнать о культуре питания и "приручить" свой голод!