Читайте отзывы о Что и когда есть. Как найти золотую сере...

Книге ставлю 5 с минусом и вот почему.nИз достоинств: книга написана профессиональным врачом, а не очередным нутрициологом / диетологом, это подкупает. Этот факт, однако, утяжеляет язык книги в некоторых главах, когда от обилия названий гормонов начинает рябить в глазах. Кроме того, понравилась и кажется верной идея, что все правила применить в жизни проблематично и нужно выбрать что-то для себя. Мне оказались близки идеи чистых промежутков и пищевых окон, пробую внедрить.nЕщё из минусов отмечу то, на что уже обращали внимание в рецензиях: отсутствие ссылок на исследования, подтверждающие тот или иной факт. Положа руку на сердце, я бы не стала проверять их достоверность, но, во-первых, есть люди, для которых это важно, во-вторых, это делает издание действительно научным. nВ целом рекомендую к прочтению.