Читайте отзывы о Метод Нагумо. Японская система питания, ...

Перебирая ворох диет и километры программ тренировок я наткнулся на эту книгу, буду пробовать...

Нет, нет, нет. Как при питании раз в день воспольнять все нужные микроэлементы, а без белка иметь красивую кожу? Как голодание продлевает фертильность? Как можно ставить голодающие страны в пример, потому, что там высокая рождаемость? Там еще и высокая смертность, сколько детей доживает до совершеннолети...

Вдохновилась этоц книгой. Очень понравилась методика похудения и поддержания веса. Утром действительно не хочется есть, то есть два приема пищи не требуют усилий над собой. С одним приемом пищи посложнее, но буду пробовать.

Очень неоднозначное сложилось мнение после прочтения. За основу взято интервальное питание и метод недоедания. Соглашусь полезно, но тоже с поправками. Например вегетарианцам голодать не нужно, исключение любители быстрых углеводов и жирных сладостей и то с натяжкой. Тут собственно автор нового ничего не...

Слабенько и очень поверхностно, похоже на перенсказ прилежного ученика прочитанных научно-популярныз статей. Даже как мотивационное чтиво до такого не дотягивает

Во многом согласна с автором.
Но есть вопрос: можно ли питаться 1 раз в день, если удален желчный пузырь?
Гастроэнтерологи категорически запрещают голодание.

Очень интересный подход к самому принципу жизни. Книга направляет и заставляет задуматься об отношении к природе и окружающему нас миру. Из всего написанного вытекает правильная мысль: " Мы живем не для того, чтобы только есть. И все зависит только от нас."

прекрасная книга
, оказывается я веду правильный образ жизни и буду стремиться и дальше вести такой образ жизни.Обязательно посоветую эту книгу прочитать своим родным и знакомым .

"жевать жевачку и есть печенье во время интервального голодания ? да , конечно\" Автор этой книги очень странный, на мой взгляд. Он не одобряет ничего кроме ходьбы, поддерживает «пить алкоголь по праздникам» , рекомендует покупать билеты на самолет и автобус с одними и теми же местами, есть печенье ...

интересная книга, легко читается. для себя я нашла несколько интересных фактов. рекомендую к прочтению. если и не решитесь следовать советам автора, то возможно пересмотрите своё отношение к алкоголю и обильным застольям

Замечательная книга, посоветую ее своим детям, друзьям, коллегам.
Сама решаю взять за основу рекомендации доктора Нагумо.
Прямо с сегодняшнего дня.

Информация, изложенная в книге, реально заставляет задуматься над образом жизни людей в общем, и над своими привычками в частности. Все свои доводы доктор Нагумо объясняет биологическими, физиологическими и прочими понятными причинами, из-за которых происходит именно этот процесс, будь то заболевание, ст...

Перепробовала много мотиваций, что бы сесть на диету, но после прочтения этой книги, с утра даже не хотелось есть, и сейчас я ем один раз в день,почему эта книга мне раньше не попадалась на глаза.

Это, наверное, первая книга про здоровье, которуя я дочитала и не уснула. Автор очень просто и понятно объясняет, как работает наш организм. И, конечно, его внешность впечатляет ? хотелось бы так же молодо выглядеть в его годы. Начала следовать его системе питания. Пока получается очень лего! Я сама в шо...

Отличная, ёмкая работа. Очень простые и эффективные рекомендации. Легко встроить в свою жизнь. Единственное – при диабете или иных эндокринных заболеваниях, а также при проблемах с желудочно-кишечным трактом, не торопитесь использовать эти рекомендации. Обязательно советуйтесь с вашим лечащим врачом!

супер, книга, явно буду переслушивать что бы теперь более осмысленно вникнуть и конечно буду питаться и жить как написанно

Книга интересна, доступна, понятна, легка к восприятию. Очень понравилась, рекомендую . И ещё очень интересно читают .

Мне нравится. Вроде все логично. Удивили внедрения японского правительства) Слушала с удовольствием, пока ехала на работу и обратно.

Книга пришла очень вовремя, очень давно требовалось кардинально что-то изменить. Давно пытаюсь практиковать интервальное голодание и сокращать пищевое окно, эта книга стала тем самым «волшебным пинком». В книге никакой воды, всё чётко и понятно расписано, мотивирует на позитивные перемены. Чтеца очень пр...

Полезная и интересная книга
Много рекомендаций
Полезных советов
Поучительно и просто к пониманию
Автор доступно объясняет почему нужно вести правильный образ жизни и питаться правильно

Выводы , сделанные автором весьма спорные. Мне кажется они прежде всего основаны на личном опыте и не могут тиражироваться.С некоторыми умозаключениями я согласен, но касательно одноразового питания однозначного мнения у меня не сложилось. Однако, огромный плюс книги в том, что в ней говорится о личной п...

ожидала большего, более глубокого анализа.здесь только личный опыт и ощущения: подошло мне, подойдёт и Вам
про жевания жвачки вообще шок контент- зачем вырабатывать впустую процессом жевания желудочный сок (это раз), зачем вообще жевать эту химию? (это два).
много субъективного мнения
Если Вы уже читали ...

Можно почерпнуть много информации о своём организме и как на него влиять. Особенно понравилось про питьевой режим и отеки.

Интересная книга, думаю что она будет полезна каждому, кто хочет получить знания о своем теле и методах оздоровления. Даже, если вы не будете питаться интервальным методом, но начнете наблюдать за своим способом еды, это уже ласт положительные результаты.

Какая-то гремучая смесь из прописных истин и околонаучного бреда, которая взрывает мозг. Автор позиционирует себя как врач, но намешал бессистемные наблюдения, рассказы соседей, свой единичный жизненный опыт и непонятно что ещё. А главное, в большинстве постулатов совершенно нарушена логика и причинно-сл...

Интересная точка зрения, не факт, что всем подойдёт такой метод. Сначала пишет, что можно есть чего и сколько хочешь, но 1 раз в день, а потом оказывается, что нужно есть рыбу с кожей и костями и корнеплоды с ботвой.

Есть очень полезные советы, которые уже применяю в жизни, какие-то включу в рацион, но пару не приемлю. В целом книга понравилась.

Захотелось хотя бы попробовать! Необычный взгляд на обычные вещи, полезная информация о гормонах, питании, сне, спорте, старости и смерти.

Мудрая и честная книга. Вечером начала слушать, утром продолжила уже на беговой дорожке. И ведь действительно, вместо «простых» 10 000 шагов… надо ходить так, как автор советует: живот втянуть, грудь вперёд и руки слегка согнуты, сохранять равновесие, не держась за поручни, испаринка быстро появилась, пу...

Полностью антинаучная книга. Если следовать этим советам можно полностью погубить свой организм, а не выздороветь.
Такое ощущение, что её написал полностью далёкий от медицины человек, который людей ненавидит!!