Читайте отзывы о Бег по правилу 80\/20. Тренируйтесь медл...

Отличная книга
Для бегунов крайне полезна. Много интересных моментов, корорые тренеры даже и не знают. Однозначно нужно освоить ее

отличная книга, множеством советов, с первых дней чтения начал использовать на практике и чувствовать удовольствие от процесса

Поставила ниже на одну звезду чисто из-за воды, её там быдо осень много… но в целом очень полезно почиьатб насинающим бегунам, которые вообще не понимают ничего

хорошая книга, есть над чем задуматься. В книге приведено большое количество описаний различных исследований и примеры программ для подготовки к дистанциям 5, 10, 21 и 42 км.

каеф получил много полезной информации для выстраивания плана подготовки к марафону
будем использовать в своей беговой практике

Наконец-то добрался до этой книги! Дело в том что 4-5 лет бега я много чему научился и даже понимая принцип, суть которого описана в этой книге, я все же бегал на своей волне. Хотя все тренеры составляли программу так чтобы у меня был большой обьем медленного бега, я это ненавидел и часто предпочитал дел...

Эта книга - сочетание принципов эффективного тренинга с теорией Парето, которая утверждает, что 80% результатов можно получить за счет 20% усилий.
А дальше можно не продолжать читать или, наоборот, читать и узнать , как с малыми усилиями достичь максимального результата. В книге много практики, советов, ...

Мне книга понравилась, мотивирует и дает понимание как самостоятельно построить тренировочный процесс (без углубления в технику). Однозначно в коллекцию начинающего бегуна.

Книга отличная.
сняла много вопросов которые возникали в процессе тренировок.
Пользуюсь рекомендациями из книги как базой, на которую дополнительно добавляю силовую работу

Узнала много интересного и пришла к выводу снова, что нет универсальных способов сделать бег эффективным, всегда есть плюсы и минусы.

После прочтения стал применять на практике принцип 80/20 в беговых тренировках. Раньше на тренировках пробегал только 10 км за час + ускорения, 3 раза в неделю и естественно сильно уставал от таких тренировок. Сейчас занимаюсь с медленным бегом и через 1,5 -2 часа не такой измотанный. Всеми программами и...

Познавательно.
Автор приводит программы тренировок для подготовки к дистанциям бега (5 км., 10 км., полумарафон, марафон) и триатлона.

Книгу часто советуют новичкам, но Фитцджеральд и его советы куда лучше подходят людям с опреденной базой, как знаний, так и занятий спортом. Главное, если вы новичок, то не воспринимайте то, что написано в книге, как истину в последней инстанции. Есть и иные походы, которые также работают. А вот для расш...

рекомендую к прочтению всем, и профи и любителям. Всем кто хочет прогрессировать и влюблен в бег и спорт просто необходимо погрузится в изучениие правильной литературы.

В этой книге автор излагает принципы построения тренировочного процесса для новичков на примере бега на выносливость. Но те же самые принципы применимы и к другим циклическим видам спорта. Начинает с краткой исторической справки, с примеров, какие способы тренировок использовались и какие они давали резу...

Ещё одна книга про бег. Третья, которую я читаю за последний год. К счастью, пока все они скорее дополняют друг друга, а не противоречат. В этой автор концентрируется на необходимости много и медленно бегать, если хочешь добиться какого-то результата. \nДостаточно большую часть книги занимает исторически...

Очень полезная книга с хорошими тренировочными планами на 5 и 10 км, для подготовки к полумарафону и марафону. Будет хорошим советчиком и для тех, кто только собирается на первую пробежку, и для опытных бегунов.

Найпоширеніша погана звичка у спорті - надто важкі тренування, що проводяться досить часто.\n⠀\nСертифікований експерт зі спортивного харчування, відомий своїми роботами по видам спорту на витривалість і спортивному харчуванню зазначає, аби бігати швидше - треба сповільнитися. Хай би як суперечливо це не...

Отличная книга! Теперь ещё больше заряжена на результат. Прочитала за один день на одном дыхании. не зря говорят, что все гениальное просто.

Денис Дашков Критика, высказанная в вашем обзоре, довольно страстная, но, похоже, ей не хватает конкретных примеров для обоснования своих утверждений, что затрудняет конструктивное взаимодействие. Давайте рассмотрим высказанные замечания:1. **Отсутствие новизны **: Утверждение, что книга не предлагает ни...

супер информативно про эффективность беговых нагрузок 80/20. сразу захотелось бежать медленнее, чем сейчас. рекомендую начинающим бегунам

отличная книга, с хорошим исследованием по тренировкам и их интенсивности, в целом у этого автора все отлично изложенные книги

Интересный метод, сама книга тоже насыщена различными программами тренировок и своего рода мотивацией, читается легко и быстро, поможет во многом тем, кто действительно собрался тренироваться по этому методу

На каждой странице рекомендация тренироваться в режиме 80/20, это всё что можно узнать из этой книги. Перечитывать точно не буду. Отправляю в архив.

Книга будет интересна для людей, которые решили выбрать бег, либо другой ЦИК личный вид спорта. Автор очень хорошо подает мысли, читается легко. Плюсом в книге могу отнести наличие беговых програм на дистанции от 5000 до марафона.

По мне так книга очень зашла. Нет воды на всякого рода недоказуемые философские темы, есть факты подтвержденные исследованиями насчет техники бега, компановки интенсивных и легких тренировок которые дают эффективность и которые нет, влияние сознания на сопротивляемость стрессу, качество всяких тестов на ...

Хорошая книга, если следовать её правилам, то реально можно прогрессировать.
Лучше купить книгу в бумаге, т.к. это облегчит переходы между таблиц

подробно расписано каким образом подготовиться к своему первому забегу. Иногда кажется, что терминов много. но в целом, книга написана понятным для не профессионалов языком.

Полезный путеводитель по миру бега, как для новичков, так и для продвинутых спортсменов. Есть что почерпнуть, разбавить свои тренировки

Я решил прочитать книгу перед тем, как начать пробежки на стадионе. Благодаря книге я точно знаю, что и как нужно делать, чтобы свести травмы и стресс к минимуму, а удовольствие от бега и других видов спорта на максимум.