Читайте отзывы о Разум рулит настроением - Деннис Гринбергер

Это, пожалуй, самое жесткое, предельно концентрированное руководство по самопомощи от реальных клиницистов. Пошагово, структурировано и по принципам когнитивно-поведенческой терапии.
Каждая концепция (связь мыслей, эмоций и поведения, когнитивные искажения, схематические модели) объясняется четко и дост...

Сегодня я перевернула последнюю страницу книги «Разум рулит настроением».
Мое состояние побудило воспользоваться книгой такого рода. Она принесла практическую пользу мне. Я воспользовалась всеми практиками из этой книги. Распечатала все таблицы и буду перечитывать ее по мере необходимости. Веду дневник....

А вот кстати жалко, что у книги так мало оценок и мало рецензий, хотя книжка-то отличная.\nНа самом деле, я давно мучаюсь от разных психологических проблем - вроде обостренного чувства стыда и приступов депрессии - и довольно много денег, сил и времени потратила на психологов. Конечно, беседы со специали...

Одна из самых полезных, глубоких и интересных книг в области когнитивной психологии и психотерапии. Авторами выступили два действительно блестящих когнитивных психолога, готовых буквально на пальцах объяснить, что и как нужно делать, чтобы хотя бы минимально помочь себе скорректировать мировоззрение и жи...

Полностью практическая книжка с подробным описанием ведения дневника самоанализа. Возможна для применения людьми \"не испорченными психологическим образованием\". Рекомендую практическим психологам и заинтересованным в своём развитии Читателям.

Самая полезная книга по самопомощи. Данную методику используют психологи. Очень много примеров, материал разжевывается - поймёт любой, а повторения помогут запомнить методику.
Вы научитесь понимать свои чувства и осознаете, как на них влияют ваши мысли. С помощью Дневника мыслей, вы сможете поменять свои...

s.pikurova, как минимум в части снижения негативных аффектов её отлично дополнит "Белая книга" (Виктор Васильев) о модифицированном методе BeSetFreeFast (к сожалению, на литрес нет цветной версии 2014 года, зато её можно найти бесплатно в интернет).
Кому-то может пригодиться одна из основ КПТ -...

Британская ассоциация поведенческой и когнитивной терапии назвала её самой влиятельной книгой по КПТ всех времён!
Это одна из лучших книг по самосовершенствованию. Авторы, клинические психологи, собрали ключевые принципы работы когнитивно-поведенческой терапии, чтобы объединить их вместе и создать книгу,...

Пока не знаю, насколько полезна. По сути, читаешь 25% времени, делаешь письменные упражнения 75% времени. Зато нет воды, когда одна и та же мысль пересказывается несколько раз на протяжении глав, как обычно любят делать в селф-хелп книгах. Жаль доп. материалы не переведены, нагуглил только на английском.

Максимально практичная книга. Очень много заданий для детальной проработки своего состояния, ситуации. Полученные навыки пригодятся потом на протяжении всей жизни. Книга похожа на сеансы с психотерапевтом, когда вы учитесь разбирать по крупицам то, что вы думаете, что вами движет, учит посмотреть на все ...

Книга написана простым языком без излишней терминологии, что уже плюс. Она содержит не размышления на тему, а реально работающие методы КПТ. Эта книга не волшебная таблетка (выпей что-то или скушай что-то и через неделю жизнь как в сказке), придется поработать над собой и набраться терпения. Подход КПТ п...