Читайте отзывы о Минус размер. Новая безопасная экспресс-...

Отличная книга, особенно матчасть. Однако рецепты и меню трудно встроить в реалии простого смертного в моей стране проживания. Впрочем этим грешат все такие книги. Мало базовых рецептов на каждый день.

Отличная книга, просто и понятно расписано, очень информативно. Действительно книга полезна будет всем, и худеющим, и толстеющим)

Увлекательная и познавательная книга. Как понять свой организм. прочитала быстро без каких либо недопониманий. кому интересно как те или иные продукты влияют на наш организм – рекомендую прочитать

Огромное спасибо автору! Читается легко! Автор детально всё объяснил. Я достаточно много книг прочитала, но, Алексей Владимирович настолько подробно раскрыл тему, что вопросов просто не осталось. Человеку, которому действительно нужна помощь, нужно прочитать внимательно книгу и принять решение для себя. ...

Можно было бы написать и короче, но автору свойственно разглагольствование
Никогда ранее не придерживалась этой диеты, но буду пробовать

В целом книга понравилась, так как включает в себя много полезной информации, которую нужно знать и можно применить на практике, но местами было очень скучно и хотелось пролистать, так как информация повторялась.

отлично.то что надо.настоящий самоучитель по правильному питанию в процессе похудения .только всё избыточно подробно.порой приходится пропускать страницы

отличная книга!я просто в восторге, я сделала для себя новые открытия в области питания.сожалею, что ранее мне она не попадалась, я остановилась на Алене Карре,столько упущено.В книге Ковалькова все ясно и доступно, аргументированно.

Рекомендую к прочтению, книга мотивирует к отказу от сладкого и в целом от быстрых углеводов. (лично я отказалась от всяких «вредняшек»). Спасибо автору!

супер, книга отлично сложена, я многие рецепты взяла на вооружение, буду обязательно готовить. и остальных посажу на белково – жировую диету

Отличная книга! Автор доктор Ковальков очень простым и доступным языком объясняет сложные процессы, происходящие в организме. В книге после объяснения дается вполне конкретный план действий, план питания с рецептами и рассчитанным калоражем, рекомендации по БАДам, помогающим похудеть. Книга полезная! Рек...

Прежде чем, купить книгу,
я была ознакомление с книгами о эндокринологии с высоким рейтингом
и читала других европейских профессоров .
И хочу вас уверить в том, о чём пишет Ковальков – ИСТИННАЯ ПРАВДА!!!!!!!
Один «минус» в его литературе:
он пишет серьёзные темы слишком эмоционально.
Это иногда мешае...

Очень интересная книга,советую ее всем для прочтения, много нового узнала ,подробно рассказывается как проходят процессы переваривания ,какие витамины и БАДы поддержать организм, и конечно прекрасным бонусом оказалась диета в конце с подробным пошаговые приготовлением каждого блюда

Давно планировала прочитать и наконец-то прочитала. Книга написала доступным языком, с юмором (как и я люблю), с самого начала полностью захватывает. Читала перед сном и ложилась спать с воодушевленным настроением, какой умный человек, врач с большой буквы, сам через все прошёл. Респект и уважуха! Книге ...

Отличная книга. Самое главное рабочий вариант. Реально худеешь без проблем! Грамотный подход. Все научно обосновано. Описаны механизмы. Чувствуется именно практический опыт, а не теоретический!

Мне понравилась! Узнала много нового про работу организма. В связи с этим теперь легче будет подбирать те или иные продукты, что бы получать больше пользы и соответственно легче добиваться поставленной цели в похудении!

Огромное спасибо доктору за эту книгу! Очень информативна, много нового узнала о происходящих внутри нас процессах) Ну и вообще- система доктора Ковалькова мне ближе всех диет для похудения, нет диких ограничений, ходишь и радуешься жизни) И при этом худеешь)))Читать интересно

Книга оказалась очень полезной. Лично я благодаря ей смогла избавиться от 8 кг в течении 1,5 месяцев. Много действительно важной и полезной информации. По сути, ничего нового не написано – если хочешь похудеть, следует ограничить потребление углеводов, а не жиров.

Описание кетодиеты.Ничего нового,если вы хоть как-то изучали вопрос питания,но если вы не знаете о связи инсулина и ожирения,то книга познавательная

Супер книга! Спасибо большое доктору за такую информацию, все понятно и доступно и многое чего не знала узнала и буду теперь питаться правильно

Прекрасная книга! Содержит огромнейший пласт информации, который в других источниках(кроме глубоко научной литературы) просто не найти. Возможно, для кого-то её может оказаться слишком много, но её всегда можно сократить самостоятельно. Книга помогает разобраться в процессе питания и набора веса. После п...

супер похудела на 15 кг после родов по этой книге.Еще есть методика похудения,книжка победа над весом,вот там подробно методика описана.И худеем интересно,там рецепты к этой методике.

С удовольствием прочла ознакомительную версию. Узнала много нового для себя. Сейчас как раз нахожусь на стадии похудения и для меня эта информация очень даже полезна, и интересна. Некоторые пункты диеты А. Ковалькова применяю уже сейчас.Обязательно приобрету полную версию. Такая книга должна быть обязате...

Низкоуглеводка – оказалось все просто. Понравилось, что все процессы в организме подробно описаны, выбор продуктов, режима, спорта основан именно на них.

Книгу рекомендую в прочтению однозначно! Действительно очень системно изложена информация о том, что мы в ежедневной спешке и рутине не замечаем, не придаем значения, а потом понимаем, что вот в эти джинсы больше никогда не влезешь… Мне книга помогла перезагрузить мозг и разрушила многие стереотипы, внед...

Методики и принципы, изложенные в книге Ковалькова, реально работают! Рецепты можно и не читать, это просто примерное меню. Главное – пересмотреть свои пищевые привычки, понять, как именно накапливается лишний вес и просто перестать заниматься «накоплениями». Книжка – просто чудо. Я убрала все лишнее (7 ...

Вешу 65, в книге меня стараются убедить, что для моего роста вес 67 это норм. Но мне как-то не нравится мой сальный живот и бедра. рецепты действительно не особо просты. у меня в городе таких продуктов днем с огнем не сыскать

Просто блестящая книга! Я наконец получила ответы на многие вопросы, разобралась в причине тех или иных физиологических процессов, поняла почему так тянет на сладенькое вечером и как себе можно в этом помочь. Информация в книге подана в доступной форме. Однозначно буду применять рекомендации из книги.

Плюс этой книги в довольно подробном и обоснованно описании принципов обмена веществ, работы гормонов, механизмов голода и насыщения. Сама диета, хоть и обильная, но сложная. Требует большого разнообразия, деликатессных продуктов и 3х разового приготовления пищи. Смысл диеты в употреблении жиров и белков...

Диета, которую автор предлагает – это обычная низкоуглеводка. Она и правда очень эффективна, если ее грамотно применять, но утверждать, что ее создатель – г-н Ковальков, по меньшей мере смешно. Пролистала книгу в магазине, чтобы понять о чем речь, и покупать конечно не стала, т.к. уже вполне освоилась с ...