Читайте отзывы о Гимнастика «ноль». Японская система оздо...

Простые советы для хорошего самочувствия, гибкости и долголетия. Упражнения возможно выполнять ежедневно, без какой-либо специальной подготовки и оснащения.

В книге уже готовый комплекс упражнений, это удобно. Конечно это микс из пилатеса и йоги, но он уже подобран за нас, осталось только попробовать. Книга небольшая, однако кому-то может открыть глаза на набранный лишний вес и тему зажимов.

Интересная книга. Но, чтобы сказать, что написанное в ней работает, необходимо попробовать упражнения, описанные в книге.

Нью-Йорская японка сулит вам избавление от лишних килограммов путем избавления от зажимов в теле. Ровно половина этой книги переливание из пустого в порожнее: неудавшаяся актриса решила стать гуру здоровья со знакомым (всем нам) лозунгом : «Обнуляй». Лежание на валиках заимствовано из метода Фукудзуки, а...

Элина Комарова Напишу сюда, так как мой отзыв почемуто не разместили. Эти упражнения вообще противопоказано делать очень многим. Вообще не понятно, откуда автор взялась с типа образованием и откуда взяла эти упражнения. Я тренер со стажем и у меня глаза на лоб вылезли от этих «чудо» упражнений. Они мало ...

Помогает от скалиоза грудного отдела, я быстро избавилась от неприятных ощущений после третьей тренировки. Гимнастика работает мягко и деликатно. Рекомендую!

Хорошие упражнения. Результат ощущается после первого занятия. Начала занятия с зпжимом в поясни ном отделе позвоночника. Спазм сняла почти сразу. Рекомендую.

Суть: это растяжка в положении лёжа, с несколькими подручными предметами! Упор метода на расслабление зажатого тела. Упражнения/движения простые, естественно-логичные. есть подробные фото. автор обещает эффект через 4 недели.

Несложные на вид и понятные упражнения, не страшно попробовать. Постараюсь увлечь маму, думаю, ей будет полезно и главное доступно

Элина Комарова это прокрастинация и есть: продолжать лежать и ничего не делать, потому что книга плохая

Мне очень понравилось, я начала заниматься!
И после первой тренировки чувствую облегчение в мышцах спины. Очень здорово! Спасибо

В целом не плохо, но сама методика начинается с середины книги, пол книге о том что и так понятно современному человеку. Сама методика интересна и не сложная.

Сейчас из каждого утюга слышно, что выпавший живот и осанка взаимосвязаны, надыши пресс, 7 диафрагм и проч Я нашла эту книгу и решила попробовать продержаться месяц. 2 недели -4 см в талии 72->68, - 2кг 58->56. Да, много слов, все упражнения выучила за 2 подхода. Но на мне это работает

Слишком много объяснений о том, зачем это нужно.
Может в Японии в любом возрасте могут ноги сложить в позу «лотос» (сложить голени параллельно друг другу) и пальцы на ногах «растопырить»… Я и в детстве этого не могла, а сейчас на пенсии и вовсе суставы выверну от таких упражнений. Честно пытаюсь все это...

Понравилась книга, интересные упражнения и простые по выполнения.Автор все подробно обьясняет с хорошими фотографиями.Мне нравятся японские методики.

С древних времён женщина была музой многих великих деятелей искусства. Художники воспевали красоту женщин и особенно красоту их тела, восхищаясь осанкой и легкостью движений. Однако в реалиях городских джунглей, без должной диеты и регулярных тренировок сложно оставаться стройной и грациозной: из-за стре...

Простая и лёгкая техника , книга написана очень легко и просто – всё понятно ! Остаётся лишь пробовать в применении техники – экспериментировать и достигать своих результатов и двигаться к новым достижениям – мастерству, так как нет предела совершенству и ежедневные занятия дают свой результат -тот на ко...

Замечательная книга!!!!! Берите не пожалейте!!!! Правда действенная система упражнений!!! После этой гимнастики болит всë, как после хорошего массажа, а раз болят мышцы, значит идëт восстановление!!! Мне понравилось!!! Занимаюсь две недели, есть результаты и это здорово!!!

Отличная книга! Написана просто и кратко. Абсолютно доступные упражнения, точное описание выполнения и понятные фотографии. Я в восторге от книги! Рекомендую! И приступаю к выполнению гимнастики «ноль»

Потрясающая книга и очень простая , эффективная методика! Я преподаю эту гимнастику в Японии. Училась лично у Исимура Томоми. В Японии она называется «ゼロトレ\".
Уже после первого занятия видны великолепные результаты: выпрямляется спина, удлиняется шея, раскрывается грудной отдел- поднимается грудь, благо...

Простые и лёгкие в исполнении упражнения. очень приятные ощущения в теле после их выполнения. никаких проблем нет, просто думаю о своем здоровье уже сегодня и выполняю их.

Книга даёт возможность переоценить сложившуюся картину мира. Все гениальное просто. И начать заново никогда не поздно. Большое спасибо автору.

Книга очень понравилась, остается надеяться, что хватит самоцисциплины заниматься по ней. Но я также хочу обратиться к разработчикам сайта. Господа, имейте совесть! Если книгу невозможно скачать и читать ее можно только онлайн, дайте нормальную возможность перейти к нужной странице. Книга открывается в ф...

Книга для меня была лично полезная и познавательная. Прочитала на одном дыхании и решила для себя что попробую данную технику которая в ней описанна.

Написано простым языком и на первый взгляд все понятно. С «инвентарем» для занятий конечно хотелось бы уточнений: какие конкретно и какого размера должны быть полотенца, ведь в зависимости от этих параметров и «валики» будут различаться.
Конечно было бы здорово работать по этой методике с квалификации ци...

Три упражнения за 349 рублей и реклама самого себя, ну такое себе. Хотя лично мне помогло от осознания того, что надо перестать сутулиться. История про то, что можно похудеть, работает если только изменить и режим питания, очевидно, так происходит как раз после 4 недель и занятий и диеты. Согласен с авто...

Это кошмар! Анатомия и научные исследования курят в сторонке. Никаких подтверждений целесообразности упражнений. Вообще непонятно как эта книга увидела свет. Не читайте и не делайте упражнения из книги, если не хотите навредить себе
Я тренер оздоровительного фитнеса, пилитесь, йоги
Я вообще не понимаю, ...

Хорошая книга, упражнения легко повторить, осталось дело за малым, делать каждый день на протяжении 4х недель) мучаюсь от зажимной в шее и грудном отделе, уверена что эти упражнения мне помогут!

Я вообще то не пишу отзывы, но покупка этой книги вынудила меня излить эмоции. Я прочла много разных книг по саморазвитию и личностному росту, на этом фоне данная книга выглядит нереально, извините, тупой. Книгу можно прочесть за 15 минут и заучить наизусть заверения авторки о том, какая эта книга неверо...

Одна из немногих книг, которые не содержат воды (!), которые читаются и принимаются на одном дыхании! Комплекс упражнений минимальный, не изнурительный. Стимул очень хороший, осталось только попробовать)) Уверена, что это работает!