Пища является одной из основных причин диареи. Желудочно-кишечный тракт, а именно, толстая и тонкая кишка, отвечают за разложение пищи на составляющие, всасывание питательных веществ и превращение остатков продуктов в твердое вещество и вывод их из организма. Если в желудочно-кишечном тракте недостаточно ферментов и бактерий для полного разложения пищи, кишечник выталкивает пищу с большей скоростью и с меньшим удобством, вызывая диарею. У каждого человека есть свои продукты, вызывающие диарею, но некоторые виновники этого неприятного недуга одинаковы для всех — как правило, это очень жирная пища, фаст-фуд, бобы, помидоры и т.п...
Успокойтесь
Также диарею могут вызывать факторы, не относящиеся к еде. Сильный стресс и ситуации, вызывающие страх и нервозность, могут отразиться на состоянии всего организма, включая расстройство функционирования желудочно-кишечного тракта. При сильном стрессе человек очень часто питается неправильно, что повышает вероятность диареи. Постарайтесь справиться со стрессом и работа организма нормализуется. Частые случаи диареи могут свидетельствовать о серьезных проблемах.
Если диарея происходит чаще, чем один-два раза в месяц, это может быть знаком более серьезных проблем. Часто к запорам и диарее приводятсиндром раздражённой толстой кишки и гранулематозная болезнь Крона. Если вы пытались контролировать рацион, питаться маложирной пищей и снизить уровень стресса, обратитесь к врачу, чтобы выяснить, не являются ли приступы диареи симптомом более серьезной проблемы.
Питайтесь правильно
Существует несколько диетических методов остановки диареи и предотвращения её повторения: Восстановите бактерии желудочно-кишечного тракта, ежедневно употребляя йогурт. Ацидофильные бактерии и живые йогуртовые культуры пополняют состав бактерий желудочно-кишечного тракта, что поможет кишечнику лучше впитывать питательные вещества и перерабатывать отходы. Ешьте пищу, богатую клетчаткой, или принимайте её в виде биологически активных добавок. Самый простой способ поддержания регулярного стула — соблюдать сбалансированную диету с достаточным количеством фруктов, овощей и цельных зерновых культур.
Вода
Если у вас диарея, очень важно пополнить организм питательными веществами и водой. И диарея, и лекарства от неё, приводят к обезвоживанию организма, а питательные вещества из пищи не усваиваются желудочно-кишечным трактом, поскольку пища должным образом не перерабатывается. Для того чтобы бороться с последствиями диареи, пейте больше воды и напитков, обогащённых витаминами, питательными веществами и электролитами.
Что вы едите?
Пища является одной из основных причин диареи. Желудочно-кишечный тракт, а именно, толстая и тонкая кишка, отвечают за разложение пищи на составляющие, всасывание питательных веществ и превращение остатков продуктов в твердое вещество и вывод их из организма. Если в желудочно-кишечном тракте недостаточно ферментов и бактерий для полного разложения пищи, кишечник выталкивает пищу с большей скоростью и с меньшим удобством, вызывая диарею. У каждого человека есть свои продукты, вызывающие диарею, но некоторые виновники этого неприятного недуга одинаковы для всех — как правило, это очень жирная пища, фаст-фуд, бобы, помидоры и т.п...
Успокойтесь
Также диарею могут вызывать факторы, не относящиеся к еде. Сильный стресс и ситуации, вызывающие страх и нервозность, могут отразиться на состоянии всего организма, включая расстройство функционирования желудочно-кишечного тракта. При сильном стрессе человек очень часто питается неправильно, что повышает вероятность диареи. Постарайтесь справиться со стрессом и работа организма нормализуется.
Частые случаи диареи могут свидетельствовать о серьезных проблемах.
Если диарея происходит чаще, чем один-два раза в месяц, это может быть знаком более серьезных проблем. Часто к запорам и диарее приводят синдром раздражённой толстой кишки и гранулематозная болезнь Крона. Если вы пытались контролировать рацион, питаться маложирной пищей и снизить уровень стресса, обратитесь к врачу, чтобы выяснить, не являются ли приступы диареи симптомом более серьезной проблемы.
Питайтесь правильно
Существует несколько диетических методов остановки диареи и предотвращения её повторения:
Восстановите бактерии желудочно-кишечного тракта, ежедневно употребляя йогурт. Ацидофильные бактерии и живые йогуртовые культуры пополняют состав бактерий желудочно-кишечного тракта, что поможет кишечнику лучше впитывать питательные вещества и перерабатывать отходы. Ешьте пищу, богатую клетчаткой, или принимайте её в виде биологически активных добавок. Самый простой способ поддержания регулярного стула — соблюдать сбалансированную диету с достаточным количеством фруктов, овощей и цельных зерновых культур.
Вода
Если у вас диарея, очень важно пополнить организм питательными веществами и водой. И диарея, и лекарства от неё, приводят к обезвоживанию организма, а питательные вещества из пищи не усваиваются желудочно-кишечным трактом, поскольку пища должным образом не перерабатывается. Для того чтобы бороться с последствиями диареи, пейте больше воды и напитков, обогащённых витаминами, питательными веществами и электролитами.