Читайте отзывы о Парадокс растений. Скрытые опасности «зд...

За полтора месяца минус 12 кг, хотя не ставила себе такой цели, сахар в норме, правда, взяла для себя из диеты, предлагаемой автором, лишь то, что посчитала нужным и приемлемым для себя. Фрукты продолжаю есть по желанию, пасленовые - тоже иногда по желанию, много зелени (в частности, листовые салаты), козий и овечий сыры, козье масло, из растительных - масло авокадо (в салаты) и оливковое Extra Virgin. Мясо не люблю и не ем, рыбу и креветки - да, в очень небольших количествах, с лимонным соком и маслом авокадо, а много в меня просто "не лезет". Люблю грибные и овощные супы - из свежих или свежезамороженных овощей, с безлактозной сметаной. Ем безлактозный жирный творог - увы, творога из молока А2 в продаже не видела.Ем раз в сутки, обычно очень ранним утром, пью хороший кофе с молоком А2, также пью и черный чай, иногда - каркаде или травяные чаи без хим. добавок (кофе и чай и так всегда пила без сахара). Никаких эритритолов и прочей химии. Я не ощущаю никакой необходимости в большем количестве пищи, хотя я большая, высокая и статная женщина. Ранее практиковала постоянно интервальное голодание, сейчас продолжаю, и в сочетании с питанием, в котором придерживаюсь некоторых элементов диеты Гандри, оно дает очень неплохие результаты. Я и раньше не очень жаловала сладости, но иногда их хотелось, а сейчас я на них буквально смотреть не могу. Хорошо, что мне попалась эта книга и хорошо, что у меня есть возможность отнестись к информации в ней критически, т.е. хватило знаний не применять все рекомендации автора к себе бескритично. Возможно, мой опыт пригодится кому-нибудь еще.