Читайте отзывы о Обман веществ. Почему жир и сахар убиваю...

Лёгкий для чтения нон-фикшн, написанный врачом эндокринологом, призывающим проявить ответственность по отношению к собственному здоровью. В своей книге доктор Павлова вроде бы говорит вполне очевидные вещи, что ужасно вредно быть толстым, нельзя сидеть рабочий день, не восполняя норму движения во время или после работы, о том как, когда и что надо есть (примерно), как смодулировать режим дня, чтобы замедлить процессы старения. Все советы выглядят знакомыми, но так интересно читать, будто это детектив! Есть информация о том, какие именно анализы надо сдать, чтобы проверить своё здоровье. В общем, если вы не врач, и для вас тема ЗОЖ новая, книга наверняка понравится.nКоротко несколько любопытных фактов из книги:n- какой продолжительности должна быть ежедневная физическая активность, чтобы компенсировать сидячий образ жизни (45 минут),n- когда ложиться спать, чтобы продлить свою молодость (до 23.00),n- что есть, чтобы это не вредило, а помогало здоровью (там целый список, читайте).