Читайте отзывы о Кардиотренинг. 7 минут в день - Бакари С...

Artaissa , Как человек с проблемами с сердечно-сосудистой, могу сказать, что вполне знаю, какую нагрузку и какие упражнения я выдерживаю, что бы потом посреди ночи меня не накрыло приступом.
Упражнения в книге делают упор на кардио, там не такое большое время на каждое упражнение.
Ранее я занимался по од...

Вольфрам, она не про сердечно-сосудистую систему, которую как и мышцы почувствовать довольно просто, а нарушения осанки и т.п. отзовутся не сразу, но мощно.
Добротные книги по теме: "Фитнес для умных" Смирнов (2011), "Умный позвоночник" или "Фитнес глазами врача" Борщенко (н...

Лилия Кузовкова, все люди перекошены по-разному, а потому универсальная программа для новичка - вредная фантазия.
Добротные книги по теме: "Фитнес для умных" Смирнов (2011), "Умный позвоночник" или "Фитнес глазами врача" Борщенко (на ютюб есть видео, современнее - врачи Анто...

Андрей Михайлов, книга для начинающих тренироваться взрослых всего из 80 страниц не может содержать всё важное.
Добротные книги по теме: "Фитнес для умных" Смирнов (2011), "Умный позвоночник" или "Фитнес глазами врача" Борщенко (на ютюб есть видео, современнее - врачи Антон ...