Читайте отзывы о Еда и мозг. Что углеводы делают со здоро...

Книга понравилась, т.к. я уже знакома с кето диетой, то читать было несложно и понятно. Плюс узнала какую-то новую интересную информацию. Понятно, если человек впервые сталкивается с информацией о низкоуглеводном питании, ему книга может не зайти и не понравиться. Человек всегда с трудом воспринимает что-то новое. Но т.к. я уже многое перечитала о таком принципе питания, считаю, что в книге изложена полезная информация. Некоторые в отзывах пишут, что автор призывает принимать много добавок. Например, витамин D, омегу, витамины группы B. Так это и наши врачи рекомендуют принимать. Просто омегу нужно выбирать с высоким содержанием EPA, DHA. Ну и ещё несколько добавок. И что в этом страшного? К тому же автор объясняет в чем их польза и рекомендует проконсультироваться с врачом и сдать при необходимости анализы перед их приёмом. Никто не заставляет всё это принимать, я вот например не кинулась это все покупать. А омегу и витамин D и так принимаю, мне врач ещё года три назад рекомендовала. Просто из этой книги поняла, что они действительно полезны. Плану питания, приведённому в книге, следовать не стала. Мне легче самой составить рацион. К тому же, сейчас достаточно источников, из которых можно узнать, в каких пропорциях нужно употреблять белки, жиры, углеводы. Автор, на мой взгляд, сделал акцент на снижении углеводов, но не подчеркнул, что нужно повысить употребление жиров. Хотя может я что-то пропустила. В целом книга занимательная и полезная.