Статья на тему Высокое давление убивает бесшумно

Приветствую Вас, дорогие подписчики и гости канала! Высокое давление, также называемое гипертонией, может украсть у вас годы жизни! Не стоит недооценивать риск для жизни, который представляет собой высокое кровяное давление. Повышение артериального давления в большинстве случаев прогрессирует, не вызывая симптомов. Однако оно постоянно наносит ущерб многим жизненно важным органам. Сердце, почки, глаза и мозг - одни из первых жертв высокого кровяного давления. Когда проблемы проявляются в различных функциях и органах организма больного гипертонией, повреждения обычно необратимы. Не забывайте о нескольких основных элементах, чтобы защитить себя от высокого давления: 1. Гипертония, которую называют "тихим убийцей", может проявляться в течение долгого времени, изнашивать жизненно важные органы и не вызывать никаких симптомов. 2. Для профилактики повышенного давления сократите количество потребляемой соли до 5 граммов в день, ешьте фрукты, овощи, молочные продукты с низким содержанием жира, ограничьте мясо, не курите, регулярно занимайтесь спортом, высыпайтесь и имейте нормальную массу тела. 3. Для профилактики и лечения высокого давления недостаточно есть меньше соли, нужно употреблять больше продуктов содержащих калий. Бананы, помидоры, фасоль, картофель и апельсины богаты калием. 4. Помните, что у людей, которые спят меньше семи с половиной часов каждую ночь, повышается вероятность развития гипертонии и сердечных заболеваний. 5. Расслабляйтесь под медленную музыку. Она снижает кровяное давление, частоту сердечных сокращений и стресс. Таким образом, это помогает предотвратить сердечные приступы и инсульты. 6. Гипертония также влияет на детей. Все больше и больше детей страдают от повышенного давления. Педиатр должен измерять давление у детей уже в 3 года. 7. Синдром белой рубашки существует у многих людей. Вид их врача повышает давление. Поэтому измерять давление следует в соответствующих условиях, когда пациент спокоен. Иногда лучше измерить давление дома. 8. Высокое кровяное давление является причиной наибольшего количества смертей во всем мире - от инфаркта миокарда и инсультов. Многие люди страдают от гипертонии и не знают об этом. Контролируйте свое артериальное давление правильно! Статья носит информационный характер и предназначена для общих сведений. Читатели не должны использовать ее в качестве медицинских рекомендаций. Спасибо что дочитали статью, ставьте лайки и комментируйте!