Статья на тему Вы принимаете кортизон? Что есть и чего из...

Приветствую Вас, дорогие подписчики и гости канала! Какие проблемы может вызвать кортизон. Изменения в рационе питания, снижающие риск. Кортикостероиды часто назначают для лечения ревматических и аутоиммунных заболеваний, а также многих других состояний. Однако кортизон, как его принято называть, может иметь множество побочных эффектов, особенно при длительном приеме. Среди возможных последствий - потеря мышечной и костной массы, гипертония, нарушение обмена веществ и увеличение количества жира в брюшной полости (висцерального жира).Эти эффекты повышают риск развития остеопороза и переломов, саркопении, а также нарушения уровня глюкозы (сахара) и липидов (например, холестерина) в крови. Кроме того, у человека может повыситься аппетит и предпочтение высококалорийной пищи. Также может наблюдаться повышенная задержка воды и натрия (соли). Со временем у пациента может повыситься артериальное давление и увеличиться масса тела. "Побочные эффекты кортизона зависят от многих факторов, включая дозу, которую принимает пациент, частоту и продолжительность приема, а также наличие других проблем со здоровьем", - говорит клинический диетолог-биолог Харис Демостенопулос, заведующий отделением питания Афинской больницы. Тщательное питание может в определенной степени ограничить потенциальные риски, продолжает он. Диета, которой придерживаются пациенты, должна: - Чтобы улучшить потребление определенных ингредиентов, некоторые из них нужно уменьшить, а другие увеличить. К таким ингредиентам относятся натрий, кальций, витамин D, жиры и минералы. - Увеличить потребление необработанных продуктов. - Сократить потребление обработанных продуктов. Демосфенопулос объясняет, как вы можете достичь этих целей. - Жареные продукты. - Хлебобулочные изделия (например, тесто, печенье, пироги). Какие продукты следует ограничить Чтобы еще больше уменьшить задержку жидкости и повышение уровня сахара (глюкозы) в крови, рекомендуется ограничить потребление продуктов: - Сахар - Мед - Варенье - Сахаросодержащие продукты (например, конфеты, фруктовые напитки, нектарные соки, сладости, мороженое, подслащенные сахаром безалкогольные напитки, торты, сухие завтраки с сахаром, тосты с сахаром, хлеб с добавлением сахара и т.д.) Каким продуктам отдать предпочтение Пока вы принимаете кортизон, ежедневно ешьте много продуктов, богатых клетчаткой, например: -Цельнозерновые продукты (крупы, хлеб, макароны, коричневый рис). - Выбирайте продукты, не содержащие сахара и соли. (сырые и приготовленные) - Фрукты с кожурой - Бобовые, приготовленные в домашних условиях - Несколько (около 30 г) несоленых орехов. Чтобы обеспечить организм достаточным количеством кальция, вам также необходимо ежедневно употреблять 2-3 порции молочных продуктов и/или некоторых продуктов растительного происхождения. Это необходимо для защиты от остеопороза, связанного с кортизоном. Одна порция - это одно из следующих блюд: - 250 мл нежирного или обезжиренного молока. - 150 г йогурта с низким содержанием жира или обезжиренного йогурта. - 30 г нежирного сыра с солью. Желтые сыры содержат больше кальция. Однако белые сыры также являются хорошим выбором. - 2,5 чашки отварной брокколи. - 2 чашки белой фасоли. - 120 г миндаля (помните, что он содержит много калорий). Также ешьте несколько раз в неделю и качественные животные белки, такие как: - Рыба - Птица (без кожи) - Нежирное красное мясо (реже) - Яйцо (спросите у врача, сколько вам можно съесть) Как уменьшить количество соли Натрий, содержащийся в соли, - один из главных "врагов" людей, принимающих кортизон. Большинство продуктов в естественном виде все равно содержат натрий, поэтому, сколько бы мы ни добавляли его в пищу и блюда, его более чем достаточно. Чтобы уменьшить его количество, сделайте следующее: - Уберите со стола солонки. - Уберите со стола соль. - Варите макароны и рис без соли. Соус, который вы приготовите, и/или сыр, с которым вы их подадите, сделают их вкуснее. - Варите овощи и бобовые без добавления соли в воду. - Травы и специи (например, оливковое масло, лимон, лук, помидоры, перец и т. д.) придадут им вкус. - Промывайте консервированные овощи в течение минуты в дуршлаге, а затем варите их в чистой воде. - Предпочитайте замороженные овощи без соли консервированным овощам. Чтобы сделать его вкусным в еде Если вы принимаете кортизон, это не значит, что вы будете есть безвкусную пищу. Чтобы сделать ее вкусной, вы можете значительно увеличить количество используемых трав и специй. Лук и чеснок, например, имеют "сильный" вкус и хорошо сочетаются с большинством продуктов. Также попробуйте использовать лимонный сок, уксус, перец душистый, лавровый лист, яблочный уксус, горчичный порошок, паприку, тимьян, розмарин, розмарин, мускатный орех, карри и любые другие травы, которые вам нравятся. В запеканки также можно добавлять лимонный сок или небольшое количество белого вина. Статья носит информационный характер и предназначена для общих сведений. Читатели не должны использовать ее в качестве медицинских рекомендаций. Спасибо что дочитали статью, ставьте лайки и комментируйте!