Статья на тему Вода, кофе, чай. Какие напитки полезны, а ...

Нужно ли пить кофе? Как оно влияет на здоровье? Какие напитки лучше употреблять для того, чтобы приносить пользу организму? Об этом речь пойдет далее.
 

Как правильно пить воду?

Йоги выпивают до 4-5 литров воды в сутки, считая, что это хорошее средство для промывания организма. Ведь это очень большое количество. Разберемся, надо ли пить много жидкости. 
Вообще специалисты полагают, что если не пить воду в перерывах между приемами пищи, организм как бы усыхает. Это приводит к вялости, головным болям, человек быстро устает. Соответственно, считается, что следует пить не менее 1,5 литров воды в сутки. 
Ученые полагают, что употребление любых жидкостей во время приема пищи вредно. Пить надо или за 10-15 минут до еды или через 1,5 - 2 часа после приема пищи.
Если пить во время еды, то смываются пищеварительные соки, происходит так называемое дополнительное напряжение всей желудочно-кишечной системы. В кишечнике по данной причине возникает брожение и ухудшается его микрофлора.
Вот почему важно пить воду в перерывах между приемами пищи, только тогда она действительно будет приносить пользу.
Еще всегда надо ориентироваться на свое состояние и желание или отсутствие желания употреблять воду.

Надо ли пить кофе?

В современном мире многие люди увлекаются избыточным употреблением кофе. Конечно, его можно пить, но в ограниченных количествах. 
Как правило, на Западе стараются употреблять кофе в маленьких чашечках, ведь в большом количестве данный напиток плохо влияет на сердечно-сосудистую систему, особенно, если проблемы с ней уже имеются. 
Ученые сделали вывод, что обжаренный кофе выделяет перекись водорода, а это сильный антиоксидант. Соответственно, этот напиток можно пить и это даже полезно, но лишь в малых количествах, им нельзя увлекаться.
Еще вред оказывает употребление кофе натощак. Особенно плохо это сказывается на желудке и вызывает гастрит с повышенной кислотностью, а также язвы желудка и кишечника.

Насколько полезен или вреден чай?

Отдельно следует сказать о чае. Наиболее предпочтительным считается зеленый чай. А вот крепкозаваренный черный содержит много танинов, которые не дают усваиваться микроэлементам и блокируют усвоение белков. Еще он сильно углубляет дыхание, что тоже негативно сказывается на здоровье. Вывод - пить чай можно, но не очень крепко заваренный и в малых количествах.

Таким образом, одним из самых лучших напитков является вода, которую лучше пить натощак. Кофе и чай можно употреблять в ограниченных количествах.