В последнее время в моду вошли медитации для успокоения ума и избавления от депрессивных состояний. Разберемся, как такая практика воздействует на людей.
Смысл медитации
Иногда медитацию называют состоянием "потока". Пребывая а данном состоянии, разум абсолютно спокоен, лишние мысли не отвлекают человека. Например, спортсмены, погружаясь в состояние "потока" гораздо легче ставят рекорды, побеждают. Но это необходимо и людям в повседневной жизни.
Пребывание в "потоке" помогает сохранять спокойствие и душевное равновесие. В данном процессе участвуют оба полушария головного мозга. Причем человека не беспокоят ненужные мысли, которые мешают сосредоточиться на чем-то важном.
Мнение ученых о медитации
Нейробиологи из Гарвардского и Массачусетского технологического университетов проводили множество исследований, где изучали процессы, которые происходят в мозге медитирующих людей.
Результаты показали, что в период медитации и осознанности увеличивается плотность серого вещества в мозге, соответственно, все процессы проходят гораздо более интенсивно. Так, повысилась эффективность областей мозга, отвечающих за эмоциональную стабильность, за способность удерживать внимание и за возможность испытывать позитивные эмоции. Причем это наблюдалось не только во время состояния "потока", но и в обычной жизни людей, которые периодически медитируют.
Как медитация действует на мышление
В целом, все мысли человека можно разделить на несколько категорий. Это практические мысли, нацеленные на получение результата, и те мысли, которые отвлекают и заставляют ходить по кругу без какой-либо пользы
Медитация помогает наблюдать за своим мышлением и делать его более продуктивным. Тогда человек будет меньше подвержен стрессу и его мозг будет намного лучше справляться со своими непосредственными задачами.
Итак, польза медитаций для работы мозга и для избавления от депрессий очевидна. Она научно доказана учеными из разных стран.
Смысл медитации
Иногда медитацию называют состоянием "потока". Пребывая а данном состоянии, разум абсолютно спокоен, лишние мысли не отвлекают человека. Например, спортсмены, погружаясь в состояние "потока" гораздо легче ставят рекорды, побеждают. Но это необходимо и людям в повседневной жизни.
Пребывание в "потоке" помогает сохранять спокойствие и душевное равновесие. В данном процессе участвуют оба полушария головного мозга. Причем человека не беспокоят ненужные мысли, которые мешают сосредоточиться на чем-то важном.
Мнение ученых о медитации
Нейробиологи из Гарвардского и Массачусетского технологического университетов проводили множество исследований, где изучали процессы, которые происходят в мозге медитирующих людей.
Результаты показали, что в период медитации и осознанности увеличивается плотность серого вещества в мозге, соответственно, все процессы проходят гораздо более интенсивно. Так, повысилась эффективность областей мозга, отвечающих за эмоциональную стабильность, за способность удерживать внимание и за возможность испытывать позитивные эмоции. Причем это наблюдалось не только во время состояния "потока", но и в обычной жизни людей, которые периодически медитируют.
Как медитация действует на мышление
В целом, все мысли человека можно разделить на несколько категорий. Это практические мысли, нацеленные на получение результата, и те мысли, которые отвлекают и заставляют ходить по кругу без какой-либо пользы
Медитация помогает наблюдать за своим мышлением и делать его более продуктивным. Тогда человек будет меньше подвержен стрессу и его мозг будет намного лучше справляться со своими непосредственными задачами.
Итак, польза медитаций для работы мозга и для избавления от депрессий очевидна. Она научно доказана учеными из разных стран.