Разберемся, каким образом негативные мысли и гиперактивный разум влияют на состояние здоровья человека. Ведь эта проблема встречается у большинства людей, особенно живущих в современном неспокойном мире. Как избавиться от этих негативных факторов? Об этом далее.
Вред гиперактивного разума
Иногда разум человека бывает слишком активным. В таких ситуациях зачастую преобладают именно негативные мысли. Эти моменты сопровождаются учащенным дыханием и сердцебиением, может произойти напряжение в голове или в области диафрагмы, возникают и некоторые другие признаки ухудшения самочувствия. Ведь разум не понимает, что человек просто прокручивает в своей голове различные негативные сценарии развития событий, организм реагирует так, как-будто неприятное событие уже произошло.
Научно доказано, что повторяющиеся однообразные и в большинстве негативные мысли вызывают у людей стресс, усталость и головные боли. Такой человек не может расслабиться.
Реакция на стресс людей в разном психическом состоянии
Специалисты разбирают следующий пример, когда два спортсмена едут на тренировку на личных автомобилях и опаздывают.
Первый, понимая, что он опаздывает, начинает представлять в голове, что будет, когда он приедет. Спортсмен накручивает себя, что реакция на его опоздание тренера и товарищей по команде будет негативной, его осудят. Человек не может остановить поток таких мыслей, он настолько переживает о последствиях, что у него учащается дыхание и появляется головная боль. По причине множества напряжений в теле спортсмен начинает ехать быстрее, чем надо.
Второй спортсмен тоже понимает, что опаздывает, но делает все возможное, чтобы приехать вовремя без негативных мыслей и волнения. Он осознает, что переживания по поводу реакции тренера не конструктивны и никак не помогут ему приехать быстрее. Соответственно, чтобы укротить свой разум, человек сосредотачивает внимание на своем дыхании, сохраняя спокойное и расслабленное состояние.
Далее представим, что и первого, и второго водителя подрезает другая машина, так, что они вынуждены нажать на тормоза. Их реакция в данной ситуации вполне предсказуема. Первый, скорее всего, начнет злиться и гневно сигналить нарушителю движения, ругая его. Второй, в свою очередь, предпочтет никак не реагировать и не втягиваться в конфликт ,он просто затормозит, а затем спокойно продолжит движение.
Данный пример показывает нам, как люди в разном психическом состоянии реагируют на стресс. Первый спортсмен пребывал в сильнейшем напряжении, у него не было выбора, отвечать обидчику или нет, инстинкт сработал еще до принятия решения.
Второй спортсмен контролировал себя и был относительно спокоен, поэтому у него был выбор, отвечать или нет нарушителю движения. Он сделал осознанный выбор, что лучше избежать конфликта и поберечь свои нервы.
Как справиться с "беспокойным" разумом?
Получается, что только находясь в спокойном состоянии, мы можем принимать адекватные решения. А если человек имеет вечно "беспокойный" разум и прокручивает в голове негативный сценарий развития будущих событий, он будет принимать любые важные решения под властью эмоций и инстинктов. Соответственно, принятые решения, скорее всего, будут ошибочными.
В любых жизненных ситуациях надо стараться наблюдать за своим дыханием, чтобы оно было спокойным. Такое наблюдение поможет избавиться от стресса и отвлечься от негативных мыслей. На помощь также могут прийти медитации, причем не важно, в какой позе медитировать, главное сосредоточиться на своем дыхании и отвлечься от своего блуждающего разума и от различных мыслей. В начале это будет очень трудно, но со временем человек может научиться успокаиваться и отключаться. Огромную роль в этом процессе играет спокойное неглубокое и нечастое дыхание.
Таким образом, многие люди пребывают в состоянии стресса лишь из-за того, что прорабатывают то, что еще не произошло, в своей голове, а организм воспринимает этот негатив как уже случившееся событие. Надо обязательно избавляться от так называемой мыслительной "жвачки" и наблюдать за своим дыханием, чтобы быть здоровым и не поддаваться стрессам.
Вред гиперактивного разума
Иногда разум человека бывает слишком активным. В таких ситуациях зачастую преобладают именно негативные мысли. Эти моменты сопровождаются учащенным дыханием и сердцебиением, может произойти напряжение в голове или в области диафрагмы, возникают и некоторые другие признаки ухудшения самочувствия. Ведь разум не понимает, что человек просто прокручивает в своей голове различные негативные сценарии развития событий, организм реагирует так, как-будто неприятное событие уже произошло.
Научно доказано, что повторяющиеся однообразные и в большинстве негативные мысли вызывают у людей стресс, усталость и головные боли. Такой человек не может расслабиться.
Реакция на стресс людей в разном психическом состоянии
Специалисты разбирают следующий пример, когда два спортсмена едут на тренировку на личных автомобилях и опаздывают.
Первый, понимая, что он опаздывает, начинает представлять в голове, что будет, когда он приедет. Спортсмен накручивает себя, что реакция на его опоздание тренера и товарищей по команде будет негативной, его осудят. Человек не может остановить поток таких мыслей, он настолько переживает о последствиях, что у него учащается дыхание и появляется головная боль. По причине множества напряжений в теле спортсмен начинает ехать быстрее, чем надо.
Второй спортсмен тоже понимает, что опаздывает, но делает все возможное, чтобы приехать вовремя без негативных мыслей и волнения. Он осознает, что переживания по поводу реакции тренера не конструктивны и никак не помогут ему приехать быстрее. Соответственно, чтобы укротить свой разум, человек сосредотачивает внимание на своем дыхании, сохраняя спокойное и расслабленное состояние.
Далее представим, что и первого, и второго водителя подрезает другая машина, так, что они вынуждены нажать на тормоза. Их реакция в данной ситуации вполне предсказуема. Первый, скорее всего, начнет злиться и гневно сигналить нарушителю движения, ругая его. Второй, в свою очередь, предпочтет никак не реагировать и не втягиваться в конфликт ,он просто затормозит, а затем спокойно продолжит движение.
Данный пример показывает нам, как люди в разном психическом состоянии реагируют на стресс. Первый спортсмен пребывал в сильнейшем напряжении, у него не было выбора, отвечать обидчику или нет, инстинкт сработал еще до принятия решения.
Второй спортсмен контролировал себя и был относительно спокоен, поэтому у него был выбор, отвечать или нет нарушителю движения. Он сделал осознанный выбор, что лучше избежать конфликта и поберечь свои нервы.
Как справиться с "беспокойным" разумом?
Получается, что только находясь в спокойном состоянии, мы можем принимать адекватные решения. А если человек имеет вечно "беспокойный" разум и прокручивает в голове негативный сценарий развития будущих событий, он будет принимать любые важные решения под властью эмоций и инстинктов. Соответственно, принятые решения, скорее всего, будут ошибочными.
В любых жизненных ситуациях надо стараться наблюдать за своим дыханием, чтобы оно было спокойным. Такое наблюдение поможет избавиться от стресса и отвлечься от негативных мыслей. На помощь также могут прийти медитации, причем не важно, в какой позе медитировать, главное сосредоточиться на своем дыхании и отвлечься от своего блуждающего разума и от различных мыслей. В начале это будет очень трудно, но со временем человек может научиться успокаиваться и отключаться. Огромную роль в этом процессе играет спокойное неглубокое и нечастое дыхание.
Таким образом, многие люди пребывают в состоянии стресса лишь из-за того, что прорабатывают то, что еще не произошло, в своей голове, а организм воспринимает этот негатив как уже случившееся событие. Надо обязательно избавляться от так называемой мыслительной "жвачки" и наблюдать за своим дыханием, чтобы быть здоровым и не поддаваться стрессам.