Лето - подходящее время для томатной диеты. Сочные красные овощи помогут сбросить до трех килограммов за неделю. А еще очистят организм от шлаков и токсинов.
В томатах много клетчатки, натрия, фосфора, калия, магния, а также в них содержатся витамины группы B, витамины Е и С, антиоксидант ликопин. Это настоящий кладезь полезных веществ.
Как сжигается жир?
Эффективность диеты на помидорах объясняется содержанием в овоще комплекса 13 - охо - ODA, который способствует сжиганию жира. Чтобы сбросить лишний вес, потребуется выпивать 3 стакана натурального томатного сока в день.
За сжигание жиров отвечают и кислоты, содержащиеся в помидорах - фолиевая, яблочная, аскорбиновая. употребление салатов с томатами снижает выработку грелина - гормона голода. Такая диета способствует выработке гормона адипонектина, который регулирует отложение жиров, балансирует уровень сахара и обеспечивает профилактику онкологии, особенно в постклимактерическом периоде.
Составляем рацион.
Самый простой вариант томатной диеты - помидорные дни. Необходимо в сутки съедать по 300 г томатов. Разделите это количество на 5 порций. Это меню на первый день. При этом важно соблюдать питьевой режим и выпивать не менее 1,5 литра воды в день.
Во второй и третий день можно делать салаты с томатами, добавляя зелень, а еще готовить смузи, пюре. За этот срок уйдет до 2 кг лишнего веса. Следит за своим самочувствием: дискомфорта не должно быть.
Чтобы продлить томатную диету до 7 дней, необходимо ввести в рацион источники белка. На 4 - 5 день ешьте куриные яйца, обезжиренный творог,йогурт, маложирный сыр, филе индейки и курицы. При таком питании реально сбросить до 5 кг.
Томатную диету на 6 - 7 - й день допустимо дополнять и другими овощами, зеленью и листовыми салатами. Например, салат из красной капусты, помидоров, укропа и петрушки выводит шлаки и токсины за счет высокого содержания клетчатки. кроме того овощи быстро заполняют кишечник и дают ощущение сытости.
Можно,но не всем!
Томаты содержат большое количество органических кислот. Здоровому желудку они в умеренных количествах не навредят, но если имеются хронические заболевания ЖКТ, то могут вызвать обострения. Так, томатная диета противопоказана тем, кто страдает от гастрита, язвенной болезни, повышенной кислотности желудка.
Из - за содержания щавелевой кислоты у помидоров довольно высокий оксалатный уровень. Избыток томатов в меню может привести к образованию отложений в почках, мочевом пузыре, желчном пузыре, суставах. При желчнокаменной болезни, заболеваниях мочевого пузыря, почек, панкреатите, подагре, остеопорозе от частого употребления помидоров лучше воздержаться. Также томатная диета противопоказана людям с сахарным диабетом.
В томатах много клетчатки, натрия, фосфора, калия, магния, а также в них содержатся витамины группы B, витамины Е и С, антиоксидант ликопин. Это настоящий кладезь полезных веществ.
Как сжигается жир?
Эффективность диеты на помидорах объясняется содержанием в овоще комплекса 13 - охо - ODA, который способствует сжиганию жира. Чтобы сбросить лишний вес, потребуется выпивать 3 стакана натурального томатного сока в день.За сжигание жиров отвечают и кислоты, содержащиеся в помидорах - фолиевая, яблочная, аскорбиновая. употребление салатов с томатами снижает выработку грелина - гормона голода. Такая диета способствует выработке гормона адипонектина, который регулирует отложение жиров, балансирует уровень сахара и обеспечивает профилактику онкологии, особенно в постклимактерическом периоде.
Составляем рацион.
Самый простой вариант томатной диеты - помидорные дни. Необходимо в сутки съедать по 300 г томатов. Разделите это количество на 5 порций. Это меню на первый день. При этом важно соблюдать питьевой режим и выпивать не менее 1,5 литра воды в день.Во второй и третий день можно делать салаты с томатами, добавляя зелень, а еще готовить смузи, пюре. За этот срок уйдет до 2 кг лишнего веса. Следит за своим самочувствием: дискомфорта не должно быть.
Чтобы продлить томатную диету до 7 дней, необходимо ввести в рацион источники белка. На 4 - 5 день ешьте куриные яйца, обезжиренный творог,йогурт, маложирный сыр, филе индейки и курицы. При таком питании реально сбросить до 5 кг.
Томатную диету на 6 - 7 - й день допустимо дополнять и другими овощами, зеленью и листовыми салатами. Например, салат из красной капусты, помидоров, укропа и петрушки выводит шлаки и токсины за счет высокого содержания клетчатки. кроме того овощи быстро заполняют кишечник и дают ощущение сытости.
Можно,но не всем!
Томаты содержат большое количество органических кислот. Здоровому желудку они в умеренных количествах не навредят, но если имеются хронические заболевания ЖКТ, то могут вызвать обострения. Так, томатная диета противопоказана тем, кто страдает от гастрита, язвенной болезни, повышенной кислотности желудка.Из - за содержания щавелевой кислоты у помидоров довольно высокий оксалатный уровень. Избыток томатов в меню может привести к образованию отложений в почках, мочевом пузыре, желчном пузыре, суставах. При желчнокаменной болезни, заболеваниях мочевого пузыря, почек, панкреатите, подагре, остеопорозе от частого употребления помидоров лучше воздержаться. Также томатная диета противопоказана людям с сахарным диабетом.