Дыхание - важная часть нашей жизни. Если человек дышит неправильно, страдает его мозговая активность и психика. Подробности далее.
Связь неправильного дыхания и тревожности
Университет штата Нью-Йорк провел исследование, согласно которому у студентов с высоким уровнем тревожности наблюдалась более высокая частота дыхания (вполне возможно, что многие из них в определенное время дышали ртом, а не носом), чем у студентов с низким уровнем тревожности.
Соответственно, при высокой частоте дыхания или при дыхании ртом имеется хроническая гипервентиляция, которая приводит к проблемам с концентрацией внимания, ухудшается работоспособность, мозг не справляется с нагрузками.
Как дыхание влияет на мозг?
В другом исследовании испытуемыми были военные летчики. Было доказано, что если они дышат часто или дышат ртом, а не носом, происходит гипервентиляция, приводящая к плохой координации, замедляется реакция, возрастает количество ошибок. Всё это приводит к авариям, ведь для летчика жизненно важно иметь отличную умственную работоспособность и физическую выносливость.
Становится понятно, что если дыхание слишком частое, ротовое или глубокое, человек испытывает проблемы с мозговой деятельностью.
К чему приводит отсутствие носового дыхания?
Также при гипервентиляции зачастую наблюдаются такие неприятные симптомы, как головокружение, боль в груди, головная боль, дурнота. У таких людей преобладают негативные мысли, постоянно присутствует тревожность и стресс.
Из вышесказанного понятно, что нужно стараться постоянно дышать носом, в том числе и ночью. Тогда не будет гипервентиляции и мозг начнет работать в полную силу.
Связь неправильного дыхания и тревожности
Университет штата Нью-Йорк провел исследование, согласно которому у студентов с высоким уровнем тревожности наблюдалась более высокая частота дыхания (вполне возможно, что многие из них в определенное время дышали ртом, а не носом), чем у студентов с низким уровнем тревожности.
Соответственно, при высокой частоте дыхания или при дыхании ртом имеется хроническая гипервентиляция, которая приводит к проблемам с концентрацией внимания, ухудшается работоспособность, мозг не справляется с нагрузками.
Как дыхание влияет на мозг?
В другом исследовании испытуемыми были военные летчики. Было доказано, что если они дышат часто или дышат ртом, а не носом, происходит гипервентиляция, приводящая к плохой координации, замедляется реакция, возрастает количество ошибок. Всё это приводит к авариям, ведь для летчика жизненно важно иметь отличную умственную работоспособность и физическую выносливость.
Становится понятно, что если дыхание слишком частое, ротовое или глубокое, человек испытывает проблемы с мозговой деятельностью.
К чему приводит отсутствие носового дыхания?
Также при гипервентиляции зачастую наблюдаются такие неприятные симптомы, как головокружение, боль в груди, головная боль, дурнота. У таких людей преобладают негативные мысли, постоянно присутствует тревожность и стресс.
Из вышесказанного понятно, что нужно стараться постоянно дышать носом, в том числе и ночью. Тогда не будет гипервентиляции и мозг начнет работать в полную силу.