Статья на тему Природные антибиотики

Приветствую Вас, дорогие подписчики и гости канала! В преддверии зимы мы ищем продукты и добавки, которые укрепят иммунную систему и повысят сопротивляемость организма болезням, а также помогут быстрее излечиться от вирусов и инфекций. Заявлений много, а доказательств мало. Мы предлагаем вам травы, фрукты, грибы и продукты с доказанной эффективностью - пусть и небольшой: Астрагал многогранный (Astragalus Membranaceus) Одна из важнейших трав в китайской медицине, которая используется в различных травяных смесях и лекарственных препаратах. Она известна своей иммуномодулирующей активностью и в исследованиях in vivo наблюдалось положительное взаимодействие. В основном он используется для укрепления иммунной системы и профилактики простуды или инфекций верхних дыхательных путей, а также на этапе выздоровления. Его активным ингредиентом является TA-65, который считается важным фактором долголетия с низкой биодоступностью. Ganoderma lucidum (Ганодерма луцидум) Известный как "гриб бессмертия", он широко используется в традиционной китайской медицине благодаря множеству полезных свойств. Клинические анализы показывают его ключевую роль как мощного регулятора иммунной системы, поскольку он снижает активность системы при ее чрезмерной стимуляции и поддерживает ее при ослаблении. В нем содержится большое количество биологически активных молекул, но неясно, какая из них наиболее активна. Дозировка зависит от формы употребления и не рекомендуется людям, страдающим аутоиммунными заболеваниями. Гуава (гуава) Этот тропический фрукт, распространенный на юге, возглавляет список продуктов, содержащих витамин С (L-аскорбиновую кислоту), который, несомненно, является мощным помощником иммунной системы. Один фрукт обеспечивает 280 % рекомендуемой дневной нормы витамина С, 15 % витамина А и В-6, небольшое количество ниацина, фолата, теамина и рибофлавина. Говоря о С, следует отметить, что, являясь мощным антиоксидантом, он, помимо прочего, ограничивает образование свободных радикалов, помогая организму справляться с токсинами. Эхинацея (Echinacea purpurea) Травяная добавка, которую обычно назначают при появлении первых симптомов простуды, чтобы стимулировать иммунную систему и ускорить выздоровление. Она также рекомендуется в качестве профилактической добавки для ежедневного употребления тем, кто часто болеет. Среди веществ, входящих в его состав и обуславливающих его свойства, - алкалоиды, полисахариды, флавоноиды, эфирные масла и производные кофейной кислоты. Неясно, какие из этих веществ оказывают влияние на иммунную систему, поэтому они считаются полезными в целом. Черный тмин (меланхиум тамаринд - Nigella sativa) Лечебный эффект этой специи наиболее силен при использовании ее в разумных количествах в качестве приправы к пище. Она содержит мощный биоактивный компонент, известный как тимохинон, который был исследован на предмет антиоксидантных, противовоспалительных и противораковых свойств в экспериментальных моделях in vitro и in vivo и, по-видимому, оказывает благоприятное воздействие на иммунную систему, повышая способность макрофагов атаковать "захватчиков" в организме. Чеснок (Allium sativum) Помимо того, что чеснок является классическим кухонным продуктом, он еще и одна из самых ярких звезд среди продуктов, значительно укрепляющих иммунную систему. Один зубчик содержит 4 калории, а также 5 мг кальция, 12 г калия и более 100 соединений серы, способных нейтрализовать бактерии и уменьшить количество инфекций. Обратите внимание, что приготовление пищи может снизить ее антибиотическую активность, поэтому ее лучше употреблять в сыром виде. Бузина (бузина) Она известна своими антиоксидантными свойствами, однако исследования, демонстрирующие ее действие как подавителя симптомов гриппа, ограничены. В одном из них применение экстракта бузины сократило продолжительность и тяжесть простуды. При употреблении бузины следует соблюдать осторожность, так как при неправильном мытье и приготовлении она может вызвать от тошноты до тяжелых форм отравления. Королевская устрица (Pleurotus eryngii) (Pleurotus eryngii) Разнообразие его биоактивных компонентов схоже с таковым у обыкновенного плеврита, а соответствующие исследования говорят о некоторых формах взаимодействия с иммунной системой, которую они, по-видимому, усиливают. Помимо прочего, это хороший источник эрготионеина, мощного антиоксиданта, который защищает организм от свободных радикалов и помогает укрепить иммунную систему для предотвращения вирусов и инфекций. Спирулина (Spirulina) Эта нетоксичная сине-зеленая морская водоросль входит в число суперфудов благодаря своим многочисленным полезным свойствам. Это важный источник антиоксидантов с ключевым активным ингредиентом фикоцианином - фотосинтетическим белком, обладающим сильной противовоспалительной и антиоксидантной активностью. Кроме того, в нем, помимо прочего, содержится высокая концентрация высококачественных белков, большое количество бета-каротина, витаминов, провитаминов и псевдовитаминов. Однако именно полисахарид иммулина повышает выработку белых кровяных телец, делая иммунную систему более устойчивой к патогенам. Женьшень (Panax Ginseng) Азиатский корень, который также считается "дополнительной вакциной" благодаря своей способности усиливать эффективность вакцин. Исследования показали, что одновременный прием женьшеня и антигенов улучшает иммунный ответ на антиген. В профилактической медицине его рекомендуют принимать в дозах 200-400 мг в день, хотя некоторые исследования по его добавлению в поливитамины показывают, что биоактивными могут быть и 40 мг. Не сочетайте его с аспирином, так как это может снизить его действие на иммунную систему. Боттарга (Bottarga) Греческая икра, как ее обычно называют, - изысканный продукт с высокой питательной ценностью. По сути, это соленые яйца каракатицы, которые, помимо редкой вкусовой ценности, являются важным источником белков высокой биологической ценности, селена и цинка, жирных кислот Омега-3, а также высокой концентрации сквалена и токоферолов - веществ с высокой антиоксидантной активностью. Отметим, что в 100 г воскового продукта содержится около 2 г полиненасыщенных кислот Омега-3, которые, помимо прочего, считаются иммунным щитом. Статья представлена исключительно в ознакомительных целях и не является советом по применению. Спасибо что дочитали статью, ставьте лайки и комментируйте! Подписывайтесь.