Статья на тему Повышенный на 91% риск смерти. Опасность, ...

Здравствуйте, дорогие мои друзья! В сегодняшней публикации поговорим о том, как прерывистое голодание влияет на образ жизни
Согласно американскому исследованию, у людей, придерживающихся метода прерывистого голодания, на 91% выше риск развития смертельных сердечно - сосудистых заболеваний.
Мода на прерывистое голодание может резко прекратиться после научного исследования, проведенного Американской ассоциацией сердца, которая представила важное предварительное исследование на ежегодной встрече "Эпидемиология и профилактика - образ жизни и кардиометаболические научные сессии 2024". Анализ, проведенный на выборке из 20 000 взрослых жителей США (за которыми следили в среднем от 8 до 17 лет), показал, что люди, соблюдающие прерывистое голодание 16:8 - то есть ограничивающие потребление пищи в течение всего 8 часов в день, - чаще умирают от сердечно - сосудистых заболеваний, чем те, кто придерживается обычного питания, рассчитанного на 12-16 часов.
Что такое прерывистое голодание
Прерывистое голодание - это не просто диета, а практика питания, которая предполагает чередование приема пищи и полного голодания. Оно может быть реализовано различными способами, в зависимости от ширины так называемых "окон голодания", но наиболее широко практикуется формула 16:8, которая предполагает 16 часов голодания и 8 часов приема пищи. Таким образом, организм получает значительную энергию и очищение, а также метаболическую помощь, чтобы вернуться в форму, при условии, что в часы приема пищи соблюдается правильная диета. Однако, согласно исследованию, проведенному Американской ассоциацией сердца, противопоказания при соблюдении прерывистого голодания 16:8 перевешивают пользу, особенно в долгосрочной перспективе.
Прерывистое голодание между рисками и преимуществами
Американское исследование о рисках.
Американские исследователи из AHA обнаружили потенциальное негативное влияние практики прерывистого голодания 16:8 на здоровье в долгосрочной перспективе. Анализ показал, что у людей, употребляющих пищу в течение восьми часов в день, "на 91 % выше риск смерти от сердечно - сосудистых заболеваний", а также "на 66 % выше риск смерти от болезней сердца или инсульта". В целом, американское исследование показывает, что диета с ограничением времени может принести краткосрочную пользу, но иметь явно негативные долгосрочные последствия.
Предыдущие исследования
Тревогу по поводу негативных последствий прерывистого голодания в долгосрочной перспективе высказала биолог Елена Доглиотти, научный руководитель Фонда Умберто Веронези. Она объяснила, что после исследований, проведенных на людях, "стало ясно, что прерывистое голодание может иметь контрпродуктивный эффект: оно замедляет метаболизм, негативно влияет на циркадный ритм и выработку гормонов". Более того, во время длительного голодания (если считать 16 часов) организм подвергается очень сильному стрессу, что вызывает повышение уровня кортизола с серьезными негативными физическими и психологическими последствиями. Поэтому остерегайтесь соблюдать прерывистое голодание в течение длительного времени и без надлежащего медицинского наблюдения.
Друзья, я очень надеюсь, что данная информация будет вам интересна и полезна. Если вам понравится, то не забудьте поставить лайк и оставить комментарий. Заранее огромное вам спасибо. Всем удачи! Пока!