Статья на тему Плохо ли, если человек не испражняется еже...

Приветствую Вас, дорогие подписчики и гости канала! Все люди испражняются, каждый со своей периодичностью. Ведь опорожнение кишечника, иначе называемое дефекацией, - это важная часть процесса пищеварения и избавления организма от отходов. Однако ежедневная дефекация не является нормой для всех людей. Некоторые люди испражняются несколько раз в день, а другие - несколько раз в неделю. Но является ли ежедневная дефекация идеалом для здоровья человека? Независимо от того, к какой части населения вы относитесь, то есть независимо от того, ходите ли вы в туалет ежедневно или нет, что говорят эксперты о том, как частота испражнений влияет на здоровье человека. Как часто человек должен испражняться? По словам Бабака Фирузи, гастроэнтеролога из медицинского центра MemorialCare Orange Coast в Фаунтин-Вэлли, штат Калифорния, не существует определенного правила частоты дефекации и опорожнения кишечника для всех людей без исключения. Однако в целом, согласно исследованию, проведенному и опубликованному в Scandinavian Journal of Gastroenterology, люди, не имеющие проблем со здоровьем, обычно испражняются от трех раз в день до трех раз в неделю. Согласно результатам исследования, 98 % участников имели примерно одинаковую частоту дефекации, подпадающую под вышеуказанные категории. Однако если вы не испражняетесь с той же частотой, о которой говорилось в исследовании, не стоит переживать, ведь каждый человек уникален, и каждый свой режим - это совершенно нормально. Важно, чтобы каждый человек понимал и соблюдал свой собственный распорядок и характерный паттерн дефекации. Только изменения в его собственных уникальных привычках кишечника могут свидетельствовать о болезни, а не о его отличиях от других людей. Должна ли ежедневная дефекация быть причиной для беспокойства? По словам Эндрю Дюпона, гастроэнтеролога из UTHealth Houston, люди, которые не испражняются ежедневно, не означают, что у них есть проблемы со здоровьем. Это вполне нормально, что люди испражняются с разной частотой. Как объяснил Дюпон, у некоторых людей просто замедлена моторика кишечника или он меньше сокращается, что приводит к снижению частоты опорожнения. Другие же могут не ходить в туалет ежедневно из-за медицинских заболеваний, влияющих на здоровье кишечника, таких как запор, дискомфорт в животе, гастроэнтерит, синдром раздраженного кишечника, воспалительные заболевания кишечника и болезнь Крона. Чтобы понять нормальный режим дефекации, человеку необходимо убедиться, что он не испытывает никакого дискомфорта, боли или других проблем с пищеварением до или во время дефекации. Люди ошибочно считают, что им необходимо ходить в туалет каждый день, иначе они думают, что у них проблемы со здоровьем. Однако важно, чтобы у одного и того же человека был примерно одинаковый режим дефекации. Но если в один прекрасный день человек не сходил в туалет, ему не стоит беспокоиться. Это не обязательно означает, что есть проблемы со здоровьем. Если вы заметили резкие изменения в частоте опорожнения кишечника, например, постоянные запоры или диарею, необходимо обратиться к врачу. Какие факторы влияют на работу кишечника? По мнению экспертов, существует множество факторов, влияющих на частоту испражнений, в том числе изменение образа жизни, состояние здоровья и биологические факторы. В частности, на частоту испражнений влияют следующие факторы: - Диета: То, что человек ест и пьет, влияет на пищеварение и движение его кишечника. Например, если в рационе мало клетчатки, то стул становится более плотным, и вероятность запоров возрастает. - Медицинские заболевания: Некоторые медицинские состояния, такие как воспалительные заболевания кишечника и заболевания щитовидной железы, влияют на работу кишечника, приводя к запорам или диарее. - Физическая активность: Регулярные физические упражнения, по мнению экспертов, помогают улучшить моторику кишечника. Они улучшают пищеварение, сокращая время прохождения пищи по толстому кишечнику. - Возраст: С возрастом привычки кишечника меняются. У пожилых людей запоры особенно распространены, потому что пищевой обмен со временем замедляется. - Лекарства: Некоторые лекарства влияют на моторику кишечника, вызывая запоры или запор. Чаще всего к этому приводят лекарства от язвы желудка, нестероидные противовоспалительные препараты, такие как ибупрофен и метформин, а также препараты от изжоги. Как улучшить моторику кишечника? Для улучшения подвижности кишечника существуют натуральные средства, безрецептурные препараты и привычки, которые могут помочь. В частности, очень полезны следующие продукты: - Пищевые волокна: Клетчатка, содержащаяся во фруктах, овощах, цельном зерне и бобовых, размягчает стул и помогает ему легче выходить из пищеварительного тракта. - Гидратация: чем более гидратирован человек, тем более консистентный у него стул, что помогает поддерживать относительно стабильный режим дефекации. Обязательно употребляйте от 6 до 8 стаканов воды в день. - Регулярные физические упражнения: Регулярные физические упражнения сокращают время прохождения пищи через толстую кишку, повышая общую эффективность пищеварительного процесса. - Регулярная дефекация: Намеренное посещение туалета может помочь кишечнику выработать устойчивые привычки к дефекации. - Безрецептурные препараты: Безрецептурные слабительные и средства для смягчения стула улучшают моторику кишечника в зависимости от проблемы, с которой сталкивается каждый человек. Слабительные используются при тяжелых и хронических запорах, а средства для смягчения стула - при легких и внезапных запорах. Если вы испытываете дискомфорт и изменения в работе кишечника, а также такие симптомы, как кровотечение во время дефекации и непроизвольная потеря веса, вам следует обратиться к врачу, поскольку существует повышенный риск развития рака толстой кишки. Статья носит информационный характер и предназначена для общих сведений. Читатели не должны использовать ее в качестве медицинских рекомендаций. Спасибо что дочитали статью, ставьте лайки и комментируйте!