Здравствуйте, дорогие мои друзья! В сегодняшней публикации поговорим о том, как орехи положительно влияют на здоровье
Люди, употребляющие в пищу орехи, особенно грецкие и арахис, имеют более низкий риск развития сердечно - сосудистых или ишемических заболеваний сердца, чем те, кто употребляет мало орехов или не ест их вовсе.
К такому выводу пришли авторы исследования, проведенного в США, - крупнейшего на сегодняшний день исследования взаимосвязи между орехами и здоровьем сердца.
В ходе исследования были проанализированы данные 210 тыс. человек за период до 32 лет.
Исследователи под руководством диетолога Марты Гуас-Ферре из Школы общественного здравоохранения Гарвардского университета установили, что существует обратная зависимость между потреблением орехов и частотой инфарктов, инсультов и других сердечно - сосудистых заболеваний.
Как сообщается в Journal of the American College of Cardiology, у тех, кто употребляет орехи один или несколько раз в неделю, риск сердечно - сосудистых заболеваний снижается в среднем на 19%, а риск ишемической болезни сердца - на 21%. Аналогичным образом, у тех, кто ест арахис два или более раз в неделю, риск сердечно - сосудистых заболеваний снижается на 13%, а риск ишемической болезни сердца - на 15% по сравнению с теми, кто никогда не ест орехи.
У тех, кто еженедельно употреблял пять и более порций орехов других видов, риск развития сердечно - сосудистых заболеваний был ниже на 14%, а ишемической болезни сердца - на 20%. "Наши результаты подтверждают официальные рекомендации по увеличению потребления различных видов орехов в рамках здорового питания с целью снижения риска развития хронических заболеваний у населения", - отметила Марта Гуас-Ферре.
Друзья, я надеюсь, что данная информация будет вам интересна и полезна Спасибо что дочитали статью, ставьте лайки и комментируйте! Подписывайтесь.
Люди, употребляющие в пищу орехи, особенно грецкие и арахис, имеют более низкий риск развития сердечно - сосудистых или ишемических заболеваний сердца, чем те, кто употребляет мало орехов или не ест их вовсе.
К такому выводу пришли авторы исследования, проведенного в США, - крупнейшего на сегодняшний день исследования взаимосвязи между орехами и здоровьем сердца.
В ходе исследования были проанализированы данные 210 тыс. человек за период до 32 лет.
Исследователи под руководством диетолога Марты Гуас-Ферре из Школы общественного здравоохранения Гарвардского университета установили, что существует обратная зависимость между потреблением орехов и частотой инфарктов, инсультов и других сердечно - сосудистых заболеваний.
Как сообщается в Journal of the American College of Cardiology, у тех, кто употребляет орехи один или несколько раз в неделю, риск сердечно - сосудистых заболеваний снижается в среднем на 19%, а риск ишемической болезни сердца - на 21%. Аналогичным образом, у тех, кто ест арахис два или более раз в неделю, риск сердечно - сосудистых заболеваний снижается на 13%, а риск ишемической болезни сердца - на 15% по сравнению с теми, кто никогда не ест орехи.
У тех, кто еженедельно употреблял пять и более порций орехов других видов, риск развития сердечно - сосудистых заболеваний был ниже на 14%, а ишемической болезни сердца - на 20%.
"Наши результаты подтверждают официальные рекомендации по увеличению потребления различных видов орехов в рамках здорового питания с целью снижения риска развития хронических заболеваний у населения", - отметила Марта Гуас-Ферре.
Друзья, я надеюсь, что данная информация будет вам интересна и полезна
Спасибо что дочитали статью, ставьте лайки и комментируйте! Подписывайтесь.