Статья на тему Онемение, боль и покалывание! Можно избави...

Здравствуйте, дорогие мои друзья! В сегодняшней публикации поговорим о синдроме запястного канала, проблеме с кистями рук.
Синдром запястного канала, который является самым распространенным заболеванием кистей рук, может превратить жизнь в кошмар. Специалист по нейрохирургии, который сказал, что это заболевание приводит к потере работоспособности, рассказал о симптомах и способах профилактики этого заболевания.
НАБЛЮДАЕТСЯ У ТЕХ, КТО ЧРЕЗМЕРНО ИСПОЛЬЗУЕТ РУКИ.
Синдром запястного канала возникает в результате утолщения оболочки срединного нерва и воспаления нерва в запястье в результате сочетания повторяющихся движений. Особенно часто он встречается у женщин в возрасте 40-60 лет, пианистов, парикмахеров, операторов компьютеров, банкиров, стоматологов, скульпторов, домохозяек и других профессиональных групп, которые чрезмерно используют свои руки. Среди заболеваний и травм, связанных со всеми профессиональными группами, это заболевание является причиной наибольших потерь рабочей силы.
МНОЖЕСТВО СИМПТОМОВ
Синдром запястного канала дает о себе знать онемением, жгучей болью или покалыванием в кистях и запястьях, причем жалобы становятся более выраженными, особенно в ночное время, трудностями с удержанием предметов без их падения, а также болью при повторении движений руками, например, при работе с компьютерной клавиатурой или мышью. Беременность, диабет, заболевания щитовидной железы, менопауза, переломы или смещения костей запястья и ожирение увеличивают частоту возникновения заболевания. Частое и сильное удерживание предметов руками, сгибание запястья и артрит также увеличивают частоту заболеваемости. После первого появления этих жалоб очень важно обратиться за лечением, не теряя времени. Не стоит ждать, пока боль чрезмерно усилится и превысит пределы допустимого, чтобы обратиться за помощью.
ДВИЖЕНИЯ ЗАПЯСТЬЯ МОГУТ БЫТЬ ОГРАНИЧЕНЫ С ПОМОЩЬЮ БАНДАЖА
Основная цель нехирургического консервативного лечения - прекратить или уменьшить повторные повреждения срединного нерва. Для этого движения запястья могут быть ограничены с помощью бандажа, чтобы снять давление на нерв. Если это не помогает, могут быть назначены противовоспалительные препараты для уменьшения отека или инъекции кортизона в запястье. Для уменьшения боли могут быть рекомендованы специальные упражнения для кисти и запястья.
ЗАЩИТА ВОЗМОЖНА
Однако если пациенты не могут избавиться от боли с помощью отдыха, реабилитации или других нехирургических методов лечения, для снятия давления на срединный нерв могут быть применены различные хирургические методики. Наиболее распространенная методика называется разблокировкой запястного канала, которая может выполняться открытым или эндоскопическим методом. При открытой операции в области запястья делается разрез, полоса, сдавливающая срединный нерв, рассекается, и нерв высвобождается. При эндоскопическом методе делается меньший разрез, туннель визуализируется с помощью миниатюрной камеры, и полоса рассекается. Специалист по нейрохирургии дает несколько золотых советов по защите от синдрома запястного канала и правильному использованию наших рук.

1- Избегайте длительных и сильных движений запястья вверх-вниз, напряженного удержания чего-либо пальцами (например, швейной иглы), сгибания запястья в сторону большого пальца или мизинца.
2- Следите за тем, чтобы не носить груз ладонью вверх.
3- Избегайте ремешков, плотно обхватывающих запястье (например, наручных часов).
4- Избегайте чрезмерного холода или незащищенной вибрации.
5- Располагайте часто используемые предметы, такие как телефоны, как можно ближе к рабочей зоне. Таким образом, избегайте чрезмерных дотягиваний.
6- Не держите руль слишком крепко во время движения и перевозки грузов. Отдыхайте как можно больше.
7- Отдыхайте каждые 15 минут при работе на пишущей машинке или клавиатуре.
8- Избегайте длительного удержания таких предметов, как кисти, ручки, газеты или книги.
9- Общая осанка тела также очень важна при работе руками. Высота рабочей зоны должна быть такой, чтобы запястья оставались в нейтральном или почти прямом положении, когда вы сидите или стоите. Во время работы следите за тем, чтобы плечи были достаточно свободны, а локти удобно располагались по бокам.
10- Во время сидения спина и талия должны быть хорошо зафиксированы, а ноги должны стоять на полу. Стул должен быть отрегулирован в соответствии с индивидуальными особенностями.
11- Выбор ручных инструментов очень важен. Часть ручного инструмента должна быть пропорциональна размеру вашей руки.
12- Когда вы осваиваете новую задачу, требующую интенсивного использования руки, дайте руке время привыкнуть к новой задаче. Это так же, как спортсмен готовится к забегу или другим спортивным соревнованиям. Перерывы должны делаться через достаточные промежутки времени, чтобы руки могли отдохнуть.
13- Если вы носите перчатки, они должны соответствовать размеру ваших рук. Если они слишком велики, сила, необходимая для удержания предмета, будет больше; если они слишком тесны, они будут сдавливать руки.
Статья предназначена только для информационных целей и не является советами по применению.
Спасибо что дочитали статью, ставьте лайки и комментируйте!