Часто лишние килограммы появляются на боках и бедрах даже у тех, кто ведет активный образ жизни и правильно питается. Это доказывает, что у ожирения есть психосоматические причины. Психологи называют данное явление "психологическим сопротивлением", когда мозг сознательно или бессознательно отдаляет нас от желаемого образа.
Вторичная выгода
Иногда человек думает: " Я готов отдать все, лишь бы стать стройным". Но при этом он либо ничего для этого не делает, либо запала хватает на пару дней. А все потому, что мозг саботирует поставленную цель и мешает получить желаемое из - за вторичных выгод.
Люди, страдающие от ожирения, часто списывают на свою полноту ответственность за собственные неудачи: " Я просто толстая, поэтому у меня не складываются отношения с мужчинами". Однако истинная причина не в весе, а в установках и комплексах родом из детства. чтобы избавиться от лишних килограммов, нужно определить какие выгоды они вам приносят.
Непрожитые эмоции
Когда ребенок падает или теряет игрушку, заботливые мамы и бабушки пытаются утешить его конфеткой или мороженым. Если делать это на регулярной основе, у человека возникает привычка не проживать эмоции, а заедать. В результате страх перед будущим, неуверенность в себе и другие проблемы вы заглушаете пищей и в более зрелом возрасте.
Понаблюдайте за своими эмоциями перед пищевым срывом, составьте список и назовите его "10 причин, почему я ем". Возможно, именно в нем вы найдете те эмоции, которые хотите притупить с помощью еды.
Непринятие себя
иногда еда выступает в качестве наказания. Такое случается с самокритичными, неуверенными в себе людьми. Им сложно выразить свои чувства и отстоять границы. Они постоянно ощущают вину - по поводу и без.
Чувство вины бывает так сильно, что человек начинает наказывать свое тело, разрушая его неполезной пищей. В таком случае без помощи специалиста не обойтись. Как только придет принятие себя, лишние килограммы начнут таять.
Семейные установки
Многие проблемы с питанием мы берем из семьи. Вспомните, какую модель отношений с едой вам транслировали в детстве. Часто в семьях, где присутствует культ еды, дети страдают от расстройства пищевого поведения. Это формируется в разных формах. Например, родители транслирует установку " еда - это любовь", и дети, вырастая, стремятся утолить жажду эмоциональной близости с помощью пищи.
А есть семьи, где ребенку с детства внушают деструктивные установки, связанные с принятием своего тела. Скажем, вот такие: " у нас в роду все были полные, и ты тоже будешь", "хорошего человека должно быть много" Подобные установки настолько крепко впечатываются в мозг, что даже во взрослом возрасте бывает нелегко распрощаться с лишними килограммами.
Страх перед отношениями
Если женщина пережила болезненное расставание и разочаровалась в отношениях с мужчинами, она может резко набрать вес, особенно в области живота и бедер, считают психологи. Это происходит из -за бессознательного желания стать непривлекательной для противоположного пола, а жир в таком случае становится психологической защитой от боли в новых отношениях. Похудеть поможет проработка страхов и травм специалиста.
Вторичная выгода
Иногда человек думает: " Я готов отдать все, лишь бы стать стройным". Но при этом он либо ничего для этого не делает, либо запала хватает на пару дней. А все потому, что мозг саботирует поставленную цель и мешает получить желаемое из - за вторичных выгод.Люди, страдающие от ожирения, часто списывают на свою полноту ответственность за собственные неудачи: " Я просто толстая, поэтому у меня не складываются отношения с мужчинами". Однако истинная причина не в весе, а в установках и комплексах родом из детства. чтобы избавиться от лишних килограммов, нужно определить какие выгоды они вам приносят.
Непрожитые эмоции
Когда ребенок падает или теряет игрушку, заботливые мамы и бабушки пытаются утешить его конфеткой или мороженым. Если делать это на регулярной основе, у человека возникает привычка не проживать эмоции, а заедать. В результате страх перед будущим, неуверенность в себе и другие проблемы вы заглушаете пищей и в более зрелом возрасте.Понаблюдайте за своими эмоциями перед пищевым срывом, составьте список и назовите его "10 причин, почему я ем". Возможно, именно в нем вы найдете те эмоции, которые хотите притупить с помощью еды.
Непринятие себя
иногда еда выступает в качестве наказания. Такое случается с самокритичными, неуверенными в себе людьми. Им сложно выразить свои чувства и отстоять границы. Они постоянно ощущают вину - по поводу и без.Чувство вины бывает так сильно, что человек начинает наказывать свое тело, разрушая его неполезной пищей. В таком случае без помощи специалиста не обойтись. Как только придет принятие себя, лишние килограммы начнут таять.
Семейные установки
Многие проблемы с питанием мы берем из семьи. Вспомните, какую модель отношений с едой вам транслировали в детстве. Часто в семьях, где присутствует культ еды, дети страдают от расстройства пищевого поведения. Это формируется в разных формах. Например, родители транслирует установку " еда - это любовь", и дети, вырастая, стремятся утолить жажду эмоциональной близости с помощью пищи.А есть семьи, где ребенку с детства внушают деструктивные установки, связанные с принятием своего тела. Скажем, вот такие: " у нас в роду все были полные, и ты тоже будешь", "хорошего человека должно быть много" Подобные установки настолько крепко впечатываются в мозг, что даже во взрослом возрасте бывает нелегко распрощаться с лишними килограммами.
Страх перед отношениями
Если женщина пережила болезненное расставание и разочаровалась в отношениях с мужчинами, она может резко набрать вес, особенно в области живота и бедер, считают психологи. Это происходит из -за бессознательного желания стать непривлекательной для противоположного пола, а жир в таком случае становится психологической защитой от боли в новых отношениях. Похудеть поможет проработка страхов и травм специалиста.