Сочный цитрус с горьковатым привкусом известен своим тонизирующим эффектом. Он помогает зарядиться энергией на весь день, но, кроме того, улучшает работу сердца и других органов.
Грейпфрут содержит флавоноид нарингин, который обладает противовоспалительным действием, а также фуранокумарины, необходимые для нормальной работы печени. По мнению американских исследователей, употребление грейпфрута положительно сказывается на сердечно - сосудистой системе и органах пищеварения.
Защита от сахарного диабета.
Инсулинорезистентность повышает вероятность развития диабета второго типа. Вещества, содержащиеся в грейпфруте, помогают клеткам распознавать инсулин, в результате чего организм не испытывает недостатка в глюкозе.
Исследование шведских ученых показало: люди, которые съедают по 1/4 грейпфрута перед обедом, реже других страдают от диабета второго типа. А все потому, что у них в крови уже через 2 часа после приема пищи наблюдается снижение резистентности к инсулину.
Если давление повышается.
Регулярное употребление грейпфрута способствует накоплению калия в организме. Этот минерал поддерживает здоровье нервной системы, баланс жидкости в организме, а также улучшает работу сердечной мышцы.
Недостаток калия может стать причиной повышенного давления. Тем, кто страдает от гипертонии, стоит включить грейпфрут в еженедельное меню. Так можно защитить себя от скачков давления.
Замедлить процессы старения.
Благодаря высокому содержанию витамина С, участвующего в синтезе коллагена, грейпфрут может улучшить состояние кожи. На недостаток этого белка указывают сухость дермы, ранние морщины, хрупкие кости.
Ешьте фрукт до 4 раз в неделю, чтобы значительно повысить тонус кожи и замедлить процессы старения.
Для здорового сердца.
Ученые из Канады провели эксперимент и выяснили: этот сочный цитрус поддерживает здоровье сердца. Клетчатка, калий и антиоксиданты в составе грейпфрута питают сердечную мышцу. В результате снижается риск возникновения инсульта и ишемической болезни.
Ешьте по половинке грейпфрута после обеда или ужина, либо добавляйте цитрус в салаты со свежей зеленью. Также полезен сок плода. Его можно смешивать с минеральной водой в пропорции 1:2 и пить в течение дня.
Нормализация веса.
Если вы следите за фигурой, добавьте в свой рацион грейпфрут. Цитрус низкокалорийный. Он содержит клетчатку, которая долго усваивается, тем самым обеспечивая чувство сытости. Также грейпфрут помогает вывести лишнюю воду из организма и запускает процесс сжигания жира. Ферменты, содержащиеся в половине грейпфрута, способны сжечь до 800 ккал.
Железо в достаточном количестве.
Дефицит железа запускает в организме нежелательные процессы.Так, возможны сбои в работе щитовидной железы и, как следствие, гипотериоз. кроме того, нарушаются сердечно - сосудистая деятельность, терморегуляция, пищеварение. Характерные симптомы нехватки железа - сухая кожа, ломкие ногти, быстрая утомляемость, мышечная слабость, ухудшение памяти.
Важно сдать анализы и придерживаться рекомендаций врача. В качестве профилактики можно употреблять грейпфрут. В одном плоде содержится до 65% суточной нормы витамина С, который повышает всасываемость железа.
Природный антидепрессант.
Тем, кто ощущает упадок сил, страдает от стресса или бессонницы, стоит обратить внимание на яркий фрукт. Витамины и минералы в его составе повышают уровень энергии и нормализуют работу нервной системы. При бессоннице и умственных перегрузках также полезен витамин РР, которым богаты плоды.
Грейпфрут содержит флавоноид нарингин, который обладает противовоспалительным действием, а также фуранокумарины, необходимые для нормальной работы печени. По мнению американских исследователей, употребление грейпфрута положительно сказывается на сердечно - сосудистой системе и органах пищеварения.
Защита от сахарного диабета.
Инсулинорезистентность повышает вероятность развития диабета второго типа. Вещества, содержащиеся в грейпфруте, помогают клеткам распознавать инсулин, в результате чего организм не испытывает недостатка в глюкозе.Исследование шведских ученых показало: люди, которые съедают по 1/4 грейпфрута перед обедом, реже других страдают от диабета второго типа. А все потому, что у них в крови уже через 2 часа после приема пищи наблюдается снижение резистентности к инсулину.
Если давление повышается.
Регулярное употребление грейпфрута способствует накоплению калия в организме. Этот минерал поддерживает здоровье нервной системы, баланс жидкости в организме, а также улучшает работу сердечной мышцы.Недостаток калия может стать причиной повышенного давления. Тем, кто страдает от гипертонии, стоит включить грейпфрут в еженедельное меню. Так можно защитить себя от скачков давления.
Замедлить процессы старения.
Благодаря высокому содержанию витамина С, участвующего в синтезе коллагена, грейпфрут может улучшить состояние кожи. На недостаток этого белка указывают сухость дермы, ранние морщины, хрупкие кости.Ешьте фрукт до 4 раз в неделю, чтобы значительно повысить тонус кожи и замедлить процессы старения.
Для здорового сердца.
Ученые из Канады провели эксперимент и выяснили: этот сочный цитрус поддерживает здоровье сердца. Клетчатка, калий и антиоксиданты в составе грейпфрута питают сердечную мышцу. В результате снижается риск возникновения инсульта и ишемической болезни.Ешьте по половинке грейпфрута после обеда или ужина, либо добавляйте цитрус в салаты со свежей зеленью. Также полезен сок плода. Его можно смешивать с минеральной водой в пропорции 1:2 и пить в течение дня.
Нормализация веса.
Если вы следите за фигурой, добавьте в свой рацион грейпфрут. Цитрус низкокалорийный. Он содержит клетчатку, которая долго усваивается, тем самым обеспечивая чувство сытости. Также грейпфрут помогает вывести лишнюю воду из организма и запускает процесс сжигания жира. Ферменты, содержащиеся в половине грейпфрута, способны сжечь до 800 ккал.Железо в достаточном количестве.
Дефицит железа запускает в организме нежелательные процессы.Так, возможны сбои в работе щитовидной железы и, как следствие, гипотериоз. кроме того, нарушаются сердечно - сосудистая деятельность, терморегуляция, пищеварение. Характерные симптомы нехватки железа - сухая кожа, ломкие ногти, быстрая утомляемость, мышечная слабость, ухудшение памяти.Важно сдать анализы и придерживаться рекомендаций врача. В качестве профилактики можно употреблять грейпфрут. В одном плоде содержится до 65% суточной нормы витамина С, который повышает всасываемость железа.
Природный антидепрессант.
Тем, кто ощущает упадок сил, страдает от стресса или бессонницы, стоит обратить внимание на яркий фрукт. Витамины и минералы в его составе повышают уровень энергии и нормализуют работу нервной системы. При бессоннице и умственных перегрузках также полезен витамин РР, которым богаты плоды.