Статья на тему Эндорфины: 7продуктов, которые выделяют го...

Приветствую Вас, дорогие подписчики и гости канала! Когда мы страдаем от меланхолии или просто испытываем упадок духа, все, что может поднять настроение, будет полезно. Одним из таких средств являются эндорфины - мозговой путь к радости. Эндорфины - это небольшие белковые цепочки (нейропептиды), вырабатываемые в гипофизе и гипоталамусе головного мозга, выделяемые через спинной мозг и попадающие в кровь. Любая деятельность, доставляющая нам удовольствие, приводит к выработке эндорфинов, которые успокаивают нас, создают ощущение блаженства, улучшают настроение и противодействуют высокому уровню адреналина, вызывающего стресс. В то же время они считаются естественным болеутоляющим средством организма, укрепляют иммунную систему и замедляют старение. Физические упражнения вызывают выброс эндорфинов, благодаря чему мы чувствуем расслабление и хорошее самочувствие, а также смех. Однако даже мысль или воспоминание о приятном занятии или переживании может привести к выработке эндорфинов. Хотя не существует продуктов, содержащих эндорфины, некоторые продукты содержат большое количество витаминов и минералов, стимулирующих выработку эндорфинов. К ним относятся продукты, содержащие витамин b12, витамин С, цинк, калий и железо. Так что если вам нужен небольшой заряд бодрости, вот 7 продуктов, которые стимулируют выработку эндорфинов в мозге: - Шоколад - Клубника - Апельсины - Пряные продукты - Виноград - Орехи и семечки - Женьшень Статья представлена исключительно в ознакомительных целях. Спасибо что дочитали статью, ставьте лайки и комментируйте! Подписывайтесь.