Разберемся, почему нужно дышать носом, а не ртом. Рассмотрим, какую пользу приносит носовое дыхание.
Негативные последствия дыхания ртом
Известно, что во время выдоха дыхание ртом считается неэффективным для сохранения влаги. Можно провести небольшой эксперимент, чтобы лично убедиться в этом. Надо взять стеклянный стакан и выдохнуть через рот, чтобы посмотреть сколько влаги осталось на его стенках. После следует сделать то же самое, только выдох в стакан производят через нос. В результате, можно будет обнаружить, что после носового выдоха на стеклянных стенках стакана осталось гораздо меньше влаги, чем после выдоха через рот.
Получается, дыхание через рот приводит к сухости губ, рта и горла, а также к небольшому обезвоживанию. Еще в результате этого неправильного дыхания могут появиться такие симптомы, как головокружение, головная боль, усталость, всё это происходит из-за того самого обезвоживания.
Чтобы не допустить таких неприятных проявлений, надо учиться дышать носом постоянно.
Еще научно доказано, что вдыхание сухого и холодного воздуха через рот вполне может вызывать сужение дыхательных путей. Известно, что когда дыхательные пути сужаются, человек как будто бы дышит через узкую соломинку, в этом случае ему приходится дышать намного тяжелее и чаще для того, чтобы компенсировать ограниченный приток воздуха. Особенно это негативно сказывается, если у человека уже имеются проблемы с дыхательной системой, тогда они усилятся. Это еще один негативный фактор, сопровождающий дыхание ртом.
Преимущества носового дыхания
Кроме вышесказанного, носовое дыхание помогает вырабатываться такому важному веществу, как оксид азота. Ведь оно воспроизводится именно в носовой полости. Затем вещество перемещается в нижние дыхательные пути и в легкие за счет использования носового дыхания.
Данная молекула, по мнению ученых, служит важным сигнальным веществом в сердечно-сосудистой системе и это далеко не единственная её функция.
Оксид азота играет огромную роль в иммунной системе, он помогает работе системы передачи сообщений в головном мозге, а также отвечает за гомеостаз (постоянство внутренней среды).
Именно эта молекула обладает мощной противовирусной, антимикробной активностью, борется с различными микроорганизмами, улучшая состояние здоровья в целом.
Оксид азота нормализует артериальное давление, понижает уровень холестерина, способствует расширению кровеносных сосудов.
Таким образом, необходимо дышать носом, чтобы быть здоровым. Ведь мы рассмотрели множества преимуществ такого дыхания и ряд негативных последствий дыхания ртом.
Негативные последствия дыхания ртом
Известно, что во время выдоха дыхание ртом считается неэффективным для сохранения влаги. Можно провести небольшой эксперимент, чтобы лично убедиться в этом. Надо взять стеклянный стакан и выдохнуть через рот, чтобы посмотреть сколько влаги осталось на его стенках. После следует сделать то же самое, только выдох в стакан производят через нос. В результате, можно будет обнаружить, что после носового выдоха на стеклянных стенках стакана осталось гораздо меньше влаги, чем после выдоха через рот.
Получается, дыхание через рот приводит к сухости губ, рта и горла, а также к небольшому обезвоживанию. Еще в результате этого неправильного дыхания могут появиться такие симптомы, как головокружение, головная боль, усталость, всё это происходит из-за того самого обезвоживания.
Чтобы не допустить таких неприятных проявлений, надо учиться дышать носом постоянно.
Еще научно доказано, что вдыхание сухого и холодного воздуха через рот вполне может вызывать сужение дыхательных путей. Известно, что когда дыхательные пути сужаются, человек как будто бы дышит через узкую соломинку, в этом случае ему приходится дышать намного тяжелее и чаще для того, чтобы компенсировать ограниченный приток воздуха. Особенно это негативно сказывается, если у человека уже имеются проблемы с дыхательной системой, тогда они усилятся. Это еще один негативный фактор, сопровождающий дыхание ртом.
Преимущества носового дыхания
Кроме вышесказанного, носовое дыхание помогает вырабатываться такому важному веществу, как оксид азота. Ведь оно воспроизводится именно в носовой полости. Затем вещество перемещается в нижние дыхательные пути и в легкие за счет использования носового дыхания.
Данная молекула, по мнению ученых, служит важным сигнальным веществом в сердечно-сосудистой системе и это далеко не единственная её функция.
Оксид азота играет огромную роль в иммунной системе, он помогает работе системы передачи сообщений в головном мозге, а также отвечает за гомеостаз (постоянство внутренней среды).
Именно эта молекула обладает мощной противовирусной, антимикробной активностью, борется с различными микроорганизмами, улучшая состояние здоровья в целом.
Оксид азота нормализует артериальное давление, понижает уровень холестерина, способствует расширению кровеносных сосудов.
Таким образом, необходимо дышать носом, чтобы быть здоровым. Ведь мы рассмотрели множества преимуществ такого дыхания и ряд негативных последствий дыхания ртом.