Статья на тему Диабет первого типа: Насколько полезны дне...

Приветствую Вас, дорогие подписчики и гости канала! Уже известно, что физические упражнения благотворно влияют на здоровье людей с диабетом 2 типа. Если диабетик занимается около 150 минут в неделю, уровень глюкозы в его крови снижается, а чувствительность к инсулину повышается. Однако новое исследование показывает, что время выполнения упражнений (когда диабетик занимается) также имеет значение для лучшего контроля состояния. В какое время лучше всего заниматься спортом, чтобы лучше контролировать диабет? Новое исследование, опубликованное в журнале The American Journal of Medicine, проанализировало несколько исследований, посвященных контролю диабета, и пришло к выводу, что физические упражнения во второй половине дня повышают уровень сахара в крови и чувствительность к инсулину. Физические упражнения в целом повышают чувствительность организма к инсулину, который помогает регулировать уровень сахара в крови. Исследование показало, что во второй половине дня организм становится менее чувствительным к инсулину, поэтому физические упражнения во второй половине дня улучшают его биологию и помогают более эффективно реагировать на колебания уровня глюкозы в крови. Лучше ли людям с диабетом 2 типа заниматься спортом во второй половине дня? Дополнительное исследование, опубликованное в 2023 году в журнале Diabetes Care, пришло к выводу, что физические упражнения во второй половине дня помогают повысить уровень сахара в крови. В ходе исследования было замечено, что у людей, которые занимались спортом во второй половине дня, наблюдалось наибольшее снижение уровня гемоглобина A1C, который является ежеквартальным показателем контроля уровня глюкозы в крови. Кроме того, эта же группа испытуемых смогла снизить дозу принимаемых ими лекарств благодаря послеобеденным упражнениям, что еще раз подчеркивает их эффективность и важность. Джейсон Нг, клинический доцент кафедры эндокринологии и метаболизма Медицинского центра Питтсбургского университета, пояснил, что в любом случае людям с диабетом, у которых нет времени на послеобеденные упражнения, а есть только утренние, не стоит отчаиваться, поскольку физические упражнения в целом положительно влияют на уровень сахара в крови и, безусловно, лучше, чем бездействие. Должны ли диабетики заниматься спортом до или после еды? Физические упражнения очень важны для лечения диабета 2 типа, но есть еще один фактор, который играет решающую роль в этом лечении, и, по мнению некоторых ученых, это не что иное, как время приема пищи. Согласно исследованию 2018 года, опубликованному в журнале Nutrients, 10 минут физических упражнений после еды могут снизить уровень сахара в крови у людей с диабетом 2 типа. Похожие результаты обнаружил и Малин, который, уподобив мышцы тела губке, объяснил, что физические упражнения после еды помогают мышцам поглощать больше глюкозы, чем поступает в организм из потребляемой пищи, а значит, дополнительное количество глюкозы в кровотоке снижается. Проще говоря, физические упражнения после еды действуют как способ очищения организма от глюкозы, которая была только что потреблена. Мидделбик, чье исследование, как мы уже говорили, пришло к выводу, что послеобеденные упражнения помогают диабетикам лучше контролировать уровень сахара в крови, не смог проверить, влияет ли на пользу послеобеденных упражнений время приема пищи. Однако он обнаружил, что физические упражнения после еды, даже если они выполняются не во второй половине дня, лучше контролируют уровень сахара в крови по сравнению с бездействием. Какие симптомы вызывает диабет 2 типа? Симптомы диабета 2 типа обычно развиваются медленно, многие люди болеют диабетом годами и не подозревают об этом: - Необходимость частого мочеиспускания - Нечеткое зрение - Частое учащенное мочеиспускание - Сильная жажда - Раны, которые медленно заживают - Потемнение кожи в области подмышек или шеи - Усталость - Онемение или покалывание в руках или ногах Каковы основные причины диабета 2 типа? Диабет 2 типа в основном вызывается двумя физическими проблемами: Резистентность к инсулину: Когда мышечные, жировые и печеночные клетки организма развивают резистентность к инсулину, они не получают необходимую им глюкозу, которая остается в виде избытка в кровотоке. Неспособность поджелудочной железы вырабатывать инсулин: Когда поджелудочная железа не в состоянии вырабатывать достаточное количество инсулина, уровень сахара в крови нарушается. Напомним, что инсулин помогает поддерживать уровень сахара в крови на нормальном уровне. Причина вышеперечисленных проблем остается неизвестной, но, по мнению ученых, основными факторами являются гиподинамия и избыточная масса тела. Какие факторы повышают риск развития диабета 2 типа? Факторы, повышающие риск развития диабета 2 типа, по мнению экспертов, следующие: Вес: люди с избыточным весом и ожирением подвержены особенно высокому риску развития диабета 2 типа. Люди с избыточным весом и ожирением, а также те, у кого высокое кровяное давление, подвержены высокому риску ожирения: Недостаток физической активности повышает риск развития диабета 2 типа. Физические упражнения, как мы видели ранее в этой статье, помогают контролировать уровень сахара в крови, побуждая организм потреблять глюкозу, используя ее для получения энергии, и делая клетки более чувствительными к инсулину. Распределение жира в организме: Риск развития диабета 2 типа особенно высок у людей, которые накапливают жир в области живота, а не бедер и ляжек. Риск выше у мужчин с окружностью талии более 101 см и у женщин с окружностью талии более 89 см. Возраст: Люди старше 35 лет более склонны к развитию диабета 2 типа. Люди старше 35 лет чаще страдают синдромом поликистозных яичников: Женщины с синдромом поликистозных яичников подвержены более высокому риску развития диабета. Семейный анамнез: Люди, у которых родственники первой степени родства страдают диабетом 2 типа (родители или братья и сестры), подвержены повышенному риску. Уровень липидов в крови: высокий уровень холестерина (плохого холестерина) повышает риск развития диабета 2 типа. Преддиабет: Преддиабет - это стадия, предшествующая диабету, когда уровень сахара в крови повышен, но не настолько, чтобы можно было диагностировать диабет. Когда преддиабет остается недиагностированным, он, как правило, прогрессирует до диабета 2 типа. Статья носит информационный характер и предназначена для общих сведений. Читатели не должны использовать ее в качестве медицинских рекомендаций. Спасибо что дочитали статью, ставьте лайки и комментируйте!