Чем полезны персики? Кому можно есть персики? Кому нельзя есть персики?
Сезон персиков начинается ближе к середине лета и продолжается до его конца. Июль — самый разгар сезона. Персики — один из самых вкусных и сочных фруктов лета. Итак, в чём же их вред и польза?
Польза персиков.
поддерживает баланс нормальной микрофлоры, а значит, помогает укреплять иммунитет;
замедляет всасывание простых сахаров и таким образом бережёт нас от риска сахарного диабета второго типа;
регулирует обмен жирных кислот и холестерина, это означает профилактику атеросклероза и сердечно-сосудистых заболеваний;
улучшает перистальтику кишечника — а это борьба с запорами;
помогает выводить из организма ядовитые продукты обмена веществ, то есть обладает прекрасной детокс-функцией.
Витамины и микроэлементы.
В персиках есть ценные и редкие антиоксиданты — это вещества, останавливающие процессы воспаления в организме и замедляющие разрушительное действие свободных радикалов. По-простому — они замедляют старение.
Кофейная кислота, полифенолы, лютеин — эти биологически активные вещества очень нужны нашему организму, и все они содержатся в персиках.
Для создания разнообразного и здорового рациона врачи рекомендуют в сезон использовать их и не бояться всяких разговоров про сахар и гликемический индекс, который, к слову, у персиков достаточно низкий, всего 35 единиц.
Кому нельзя есть персики?
Главное — не съедать слишком много фруктов. Если вы будете придерживаться рекомендованного количества, то персики могут есть все, за исключением людей с заболеваниями желудочно-кишечного тракта в острой стадии. Также некоторые люди могут страдать аллергией или непереносимостью — в таких случаях, разумеется, от персиков лучше воздержаться. Если же у вас есть аллергия на какие-либо другие продукты, то лучше перед употреблением персиков проконсультироваться с лечащим врачом.
Польза персиков.
Витамины и микроэлементы.
В персиках есть ценные и редкие антиоксиданты — это вещества, останавливающие процессы воспаления в организме и замедляющие разрушительное действие свободных радикалов. По-простому — они замедляют старение.Кофейная кислота, полифенолы, лютеин — эти биологически активные вещества очень нужны нашему организму, и все они содержатся в персиках.
Для создания разнообразного и здорового рациона врачи рекомендуют в сезон использовать их и не бояться всяких разговоров про сахар и гликемический индекс, который, к слову, у персиков достаточно низкий, всего 35 единиц.
Кому нельзя есть персики?
Главное — не съедать слишком много фруктов. Если вы будете придерживаться рекомендованного количества, то персики могут есть все, за исключением людей с заболеваниями желудочно-кишечного тракта в острой стадии. Также некоторые люди могут страдать аллергией или непереносимостью — в таких случаях, разумеется, от персиков лучше воздержаться. Если же у вас есть аллергия на какие-либо другие продукты, то лучше перед употреблением персиков проконсультироваться с лечащим врачом.