Статья на тему Антивозрастная: Диета, которая обращает вс...

Приветствую Вас, дорогие подписчики и гости канала! Антивозрастная: Диета, которая обращает вспять признаки времени - длится 5 дней и уменьшает жир на животе и в печени. Люди, у которых биологический возраст - возраст организма - моложе хронологического, сегодня встречаются нечасто. Причин тому несколько, и обычно они связаны с образом жизни, особенно с питанием. Важную роль в этом играет то, как мы потребляем пищу и в каких количествах. Согласно новому исследованию, опубликованному в журнале Nature Communications, ученые из Школы геронтологии Леонарда Дэвиса протестировали тип диеты, которая способна уменьшить признаки старения иммунной системы, а также резистентность к инсулину и жир в печени - два условия, которые приводят к уменьшению биологического возраста. В частности, этот тип низкокалорийной диеты - так называемая диета, имитирующая голодание (FMD), - представляет собой пятидневный рацион с высоким содержанием ненасыщенных жиров и низким общим количеством калорий, белков и углеводов, призванный имитировать эффект голодания только на воде и одновременно обеспечивать организм необходимыми питательными веществами. Эта диета была разработана в лаборатории профессора Школы медицины Леонарда Дэвиса Университета Южной Калифорнии доктора Вальтера Лонго, ведущего автора нового исследования. "Это также первое исследование, которое показывает, что вмешательство на основе продуктов питания, не требующее хронического изменения рациона или другого образа жизни, может сделать людей биологически моложе, основываясь как на изменении факторов риска старения и заболеваний, так и на проверенном методе, подобном этому", - комментирует доктор Лонго. Предыдущие исследования, проведенные под руководством доктора Лонго, показали, что короткие периодические циклы такой диеты вызывают ряд положительных эффектов, в том числе способствуют регенерации стволовых клеток, снижают побочные эффекты химиотерапии и уменьшают симптомы слабоумия у мышей, а также снижают факторы риска развития рака, диабета, болезней сердца и других возрастных заболеваний у людей. Антистарение на тарелке. В рамках данного исследования ученые проанализировали эффект диеты FMD в двух популяциях клинических испытаний, включавших мужчин и женщин в возрасте от 18 до 70 лет. Пациенты, рандомизированные на диету, проходили 3-4 месячных цикла, придерживаясь ее в течение пяти дней, а затем в течение 25 дней питались обычной пищей. Диета включала вегетарианские супы, энергетические батончики, энергетические напитки, закуски и чай в течение 5 дней, а также добавку, обеспечивающую высокий уровень минералов, витаминов и незаменимых жирных кислот. Пациентам контрольной группы было предписано питаться либо обычной, либо средиземноморской диетой. Было обнаружено, что у людей, соблюдавших диету FMD, снижались факторы риска развития диабета, в том числе уменьшалась резистентность к инсулину, а также уменьшалось количество жира в брюшной полости и печени. Кроме того, у них увеличилось соотношение лимфоидных и миелоидных клеток - показатель более молодой иммунной системы. Дальнейший статистический анализ результатов обоих клинических испытаний показал, что участники группы диеты FMD уменьшили свой биологический возраст в среднем на 2,5 года. "Хотя многие врачи уже рекомендуют стандартную диету FMD в США и Европе, эти результаты должны побудить гораздо большее число медицинских работников рекомендовать ее пациентам с более высоким, чем желательно, уровнем факторов риска заболеваний, а также населению в целом, которое может быть заинтересовано в повышении функциональности и более молодом возрасте", - заключает доктор Лонго. Статья носит информационный характер и предназначена для общих сведений. Читатели не должны использовать ее в качестве медицинских рекомендаций. Спасибо что дочитали статью, ставьте лайки и комментируйте!