5 способов поддержать свое психическое здоровье в период стресса и неопределенности.
Способы поддержки психического здоровья в период стресса и неопределенности:
Заняться медитацией и йогой. Медитация и йога помогают снять напряжение и успокоить ум, что позволяет справиться со стрессом и тревожностью.
Установить режим дня и регулярно заниматься спортом. Регулярные занятия спортом улучшают настроение, повышают уровень энергии и снижают уровень стресса.
Поддерживать связь с близкими людьми. Общение с близкими людьми, друзьями и сьей помогает справиться со стрессом, чувством одиночества и тревожности.
Избегать избытка информации. Слишком много информации, особенно отрицательной, может усугубить стресс и тревожность.
Необходимо выбирать источники информации и ограничивать время, проводимое за чтением новостей.
Способы поддержки психического здоровья в период стресса и неопределенности:
Поддерживать связь с близкими людьми. Общение с близкими людьми, друзьями и сьей помогает справиться со стрессом, чувством одиночества и тревожности.
Избегать избытка информации. Слишком много информации, особенно отрицательной, может усугубить стресс и тревожность.