Статья на тему 10 эффективных мер защиты от болезней осенью!

10 эффективных мер защиты от болезней осенью! Приветствую Вас, дорогие подписчики и гости канала! Частое заражение вирусами и бактериями, связанное с проведением осенью большего количества времени в закрытых и тесных помещениях, негативно сказывается как на детях, так и на взрослых. Вот 10 советов, которые помогут провести осень с пользой для здоровья. 1 - ЧАСТО МЫТЬ РУКИ Часто мойте руки теплой водой с мылом в течение не менее 20 секунд, особенно перед едой. 2- НАДЕТЬ МАСКУ Избегайте мест большого скопления людей, а если это невозможно, носите маску. 3- ИСПОЛЬЗУЙТЕ ДЕЗИНФИЦИРУЮЩИЕ СРЕДСТВА Не подносите руки к лицу в течение дня, не вымыв их, так как общественный транспорт, мобильные телефоны и дверные ручки несут в себе высокий риск заражения. Используйте дезинфицирующие средства там, где мыло и вода недоступны. 4 - ЕШЬТЕ СЕЗОННЫЕ ОВОЩИ И ФРУКТЫ Для укрепления иммунитета необходимо есть сезонные овощи и фрукты, употреблять много жидкости (вода, суп, кефир, пахта), достаточно и качественно спать, регулярно заниматься спортом. 5 - НОСИТЬ СЕЗОННУЮ ОДЕЖДУ Поскольку температура воздуха в течение дня может меняться, выбирайте одежду соответственно. В зависимости от температуры окружающей среды надевайте несколько тонких слоев вместо одной очень толстой одежды. 6 - СДЕЛАТЬ ПРИВИВКУ Не пренебрегайте вакцинацией для профилактики заболеваний. 7 - НЕ ВЫХОДИТЕ НА УЛИЦУ С МОКРЫМИ ВОЛОСАМИ Выходите на улицу, высушив волосы после душа. 8 - НЕ ПОЖИМАЙТЕ РУКИ Сохраняйте социальную дистанцию и приветствуйте кивком, а не поцелуем или рукопожатием. 9 - ИСПОЛЬЗУЙТЕ БУМАЖНЫЕ САЛФЕТКИ При чихании или кашле используйте салфетку, а не ладонь, и сразу же выбрасывайте ее. 10 - СОБЛЮДАЙТЕ СОЦИАЛЬНУЮ ДИСТАНЦИЮ Если дома или поблизости находится больной человек, не пользуйтесь общими предметами, избегайте слишком тесного контакта, носите маску и держите дистанцию. Спасибо что дочитали статью, ставьте лайки и комментируйте! Подписывайтесь.