Читайте отзывы о #Сашин фитнес. Домашние тренировки и пит...

Сразу скажу, что я в этой теме новичок, поэтому, возможно, буду удивляться и тому, что все остальным известно.nНесмотря на то, что я не считаю за профессию блогера Инстаграмма, и весьма удивилась подборке роликов, которые нашла на ютубе у автора (вообще я ожидала там встретить видео упражнений), сама книга написана весьма неплохо (уж не знаю, кто ее реальный автор). Но перестану обсуждать автора и перейду непосредственно к книге.nПеред тем как давать нам непосредственные комплексы упражнений, автор предлагает немного теории. Ничего занудного, все кратко и по делу. Какого типа бывают упражнения, за счет чего растут мышцы во время тренировки, как упражнения делать можно, а как нельзя? Что полезнее, делать много за один раз или понемногу, но несколько? Как правильно худеть? Что можно есть и пить? И прочие вопросы, которые возникают у новичков, или, еще хуже, о которых новички не задумываются и делают ошибки.nЗатем идет очень интересная глава об оборудовании, которое понадобится для занятий. Причем автор не ограничивается общими словами, а, для желающих, приводит ссылки на эти товары в магазине, с QR кодами. Единственное, что я назвала бы минусом, нехватка в данной таблице фотографий товара (да и фирму не помешало бы указать). Например, некоторые из товаров отсутствуют сейчас в магазине. И хорошо, если крупные сетевики сохраняют информацию о товаре. А на некоторых страницах просто пишется, что такого товара больше нет. И все же это настоящий кладезь для шопоголика (да, да, мне сразу вспомнилась Бекки из известного цикла), да и просто удобно, если ты не особо ориентируешься в товарах для фитнеса и не хочешь тратить лишних денег (или, наоборот, рвешься напокупать кучу ненужной фигни).nДалее идут еще напоминания о технике безопасности, краткий список упражнений для тех, кто не лезет за географическим атласом при фразе "румынский мост" и словарик с расшифровкой для тех, кто слегка ошеломлен наличием ряда специальных терминов. Ну, и приложение с QR кодами на блоги фитнес-тренеров и различные научные публикации....