Читайте отзывы о #Сашин фитнес. Домашние тренировки и пит...

Саша - большая молодец. Да, в этой книге конкретно для меня не было чего-то нового. При этом не было ничего, с чем я бы была категорично не согласна. Хотя я и любитель круговых, по себе видела их эффект, возможно, это плацебо. Хотя силовые в зале я тоже уважала всегда и не пренебрегала ими. Отлично и понятно для новичка. В начале небольшой ликбез, потом три этапа тренировок, где каждое упражнение содержит типичные ошибки по технике, а по qr-коду (тут их очень много не только на технику, но даже на покупку инвентаря или фитнес-блогеров) можно перейти на сайт Александры и посмотреть видео. Поэтому только надо начать и отрабатывать технику. С другой стороны, я приверженец того, что сложно следить за собой новичку, даже после такого разбора, поэтому всеми руками за тренера на первых этапах для постановки этой техники. Да, это не дёшево, но лечение ещё дороже. Жаль только, что нет списка для разминки, а лучшего того же qr на видео. Возможно, где-то на сайте есть, я не искала. Но когда ты зелёный новичок, а книга именно для базиса, то теряешься даже в таком. Поэтому того, что написано, я не уверена, что хватит. Хотя Гугл и ютуб спасут всех. Возможно, я провафлила, но я не увидела информации про заминку. А это тоже очень важная часть, на мой взгляд. Последним разделом идёт питание. Перед этим Митрошина даёт ликбез. Мне сложно оценить с точки зрения новичка, хватит ли ему это и понятно. А затем готовые решения. И вот тут палка о двух концах. Это все также притча об рыбе и удочки. Питание хорошее, сбалансированное. Но я училась сразу считать сама и составлять. Что в любой ситуации мне даёт свободу и возможность корректировки. Ибо может возникнуть неприятная ситуация, когда человек поел не по плану, теряется, не знает, как скорректировать и все, что он считал забрасывается. Я очень многое не ем из продуктов, поэтому такое питание точно не для меня. Хотя в виде эксперимента, может быть и стоит попробовать, посмотреть на состояние по такой балансировки не только кбжу, но и макроэлементов. В общем, достойный продукт в эт...