Читайте отзывы о #Сашин фитнес. Домашние тренировки и пит...

Взяла в электронной библиотеке, рада, что не купила.

В плане питания: практически все было известно, порадовалась лишь тому, что нашла точное научное подтверждение своим знаниям. Ну и поняла, что надо больше белка включать в рацион.

В плане тренировок: для меня они оказались очень скучными, а рекомендованная Сашей фитнес лента Ракамакафит (в категории дорогих элементов оборудования) порвалась за неделю тренировок. Это вкусовщина, но для меня ее тренировки долгие и нудные. Вернулась к своим круговым с счастьем и радостью) Хотя Саша пишет о том, что они менее эффективны.

В целом книга небольшая, легко и интересно написана. Но на практике мало что смогла применить. Не рекомендую к покупке, лучше зарегистрироваться в библиотеке, подождать месяцок в очереди на книгу и прочитать бесплатно.