Читайте отзывы о Ночной болтун. Система психологической с...

Возможно, кому-то это поможет и будет достаточно просто искренности с собой.

Но порой искренности недостаточно, иногда искренность - это неправильное мышление, когнитивное искажение. Иногда искренность вообще подвластна сиюминутности..

Лично мне книга не понравилась и вот почему:

-она не научна, это похоже на субъективный и не универсальный опыт;

- читая, я не уверился в компетентности, её суждения не ссылаются ни на какие исследования, нет никаких отсылок к исследованиям;

- много воды, с целью вызвать доверие у читателя псевдо искренностью, оскорбление людей и читателя должны нас убедить, что автор настолько вот не врет, что может влоб сказать прямо что думает

- маленький приемчик в конце, призывающий к нарушению режима сна (тревожникам навредит и сердечникам точно)

Мало того , если бы книгу читал человек с депрессией, он бы поверил в свои негативные фильтры по совету автора, нашёл бы обоснование и не известно как бы он нашёл выход сам.. Да и любой человек с расстройством ответит себе и обоснует деструктивную эмоцию укрепив расстройство, ту же низкую самооценку.

Я бы рекомендовал книги по КПТ от людей с медицинским образованием, которые ссылаются на исследования и написанные при этом понятным языком. Аарон Бек, Роберт Лихи, есть и другие.