Читайте отзывы о Медитация и осознанность. 10 минут в ден...

Книга, которая попалась своевременно, и оказалась актуальной. В жизни как раз сейчас период сумбура и ощущение, что никуда не успеваю. Не сказать, что это панацея, но как инструмент для того, чтобы немного притормозить и внести в жизнь немного осознанности. Сама книга написана ненавязчиво, в виде легких историй и с конкретными пошаговыми упражнениями, выполняя которые по мере чтения, можно выцепить ряд любопытных моментов в себе. Если нет желания выполнять практические задания, то любопытно просто читать истории автора на тему того, как он шел по пути к осознанию себя. Короткие мини-сюжеты, без навязывания, морализаторства. Все во вдохновляющем стиле, подбадривающем "все просто", и на самом деле вполне просто и наглядно. Не все моменты даются легко, и сам автор из своего опыта делится, что не все было гладко. nЧитать можно и постепенно, вводя по оддному из упражнений в жизнь. Но если не терпится, можно сосредоточиться только на упражнениях и перейти к практике сразу. Хотя по мере чтения это делать проще, плавнее и более эффективно. К тому же истории между упражнениями читаются легко. Да и не спроста автор дает такую подготовительную часть. Есть и отсылки и к сайту автора с дополнительными материалами - для тех, кто заинтересуется. В целом, если хочется что-то поменять и вернуть в жизнь краски и осознанность - вполне подходящий способ. Только стоит обратить внимание, что это все работа ежедневная и самостоятельная. От прочтения одной только книги ничего не поменяется. Хотя можно понять нужно ли это сейчас.