Читайте отзывы о Интуитивное питание. Как перестать беспо...

Если у вас 3-я степень ожирения, отдышка, ломит суставы, билборд с рекламой макдака под окном то это книга будет вашей дорогой в могилу.

Опережая основные причины скажу что в середине книги загуглила результаты, помогло ли хоть кому-нибудь ИП пользы.

И вот, таких людей почти нет. А те кто есть похудели на 2-4 кг что может (вероятно) это было просто результатом их заслуг, а не ИП.

И ещё один важный момент Сюзи Орбах написала свою книгу «Жир это феминистская тема» на которую ссылается автор в 1978 году!!

В момент рассвета в Америке борьбы с жирами и началом самой большой пандемии ожирения по всему миру.

С этих пор был миллион новых классных показательных исследований.

Сама книга плоха по следующим причинам:

1. Книга не учитывает когнитивные искажениях и не говорит нечего о современной продуктовой пропаганде. («Баунти райское наслаждение»)

2. Книга нечего не говорит об этологии. Наш мозг всегда выбирает калорийное, сладкое, жирное и это нормально. Это эволюционный механизм. Мы будем хотеть есть если будет вкусно пахнуть.

3. Книга нечего не говорит о завимость организма от сахара (в частности особой от фруктозы). Об инсулине. Это все доказано.

Факт заключается в том, что еда на основе быстрых углеводов переваривается и расщипляется организмом очень быстро.

Получается вы попападе в белечье колесо. «я голоден» – съем жареную картошку с тушенкой + запью колой – бац и голод наступит через 1.5 часа если даже не переедать и снова «я голоден».

Из бонусов книги можно отметить что она говорит о том что становится моделями не надо, как будто это что то новое (и как будто кто-то хотел ими быть, нам достаточно покупать одежду в магазинах для нормальных людей).

Второй плюс книги, вроде как с перееданием она действительно помогает людям. Хотя насколько перееданее критично – тут вопрос спорный. Есть же интервальное голодание и Рамазан. Известно что в интервалы когда есть можно люди передают. Но п...