Многие люди обращаются к психологам, чтобы избавиться от своих фобий. Однако они не всегда нуждаются в лечении, поскольку действительно могут помочь нам во многих отношениях. Давайте посмотрим, как разумная доля страха может помочь преуспеть в жизни.
Страх помогает похудеть
Испытывая немного страха, вы сжигаете калории. По мере того, как пульс набирает скорость, наше тело испытывает приток адреналина. Метаболизм ускоряется, а сахар и жир сжигаются. В одном исследовании физиологи из Лондонского Вестминстерского университета обнаружили, что когда люди смотрят фильмы ужасов, такие как "Сияние" или "Экзорцист", они сжигают до 113 калорий, то есть столько же, сколько они сожгли бы на получасовой прогулке.
Страх укрепляет иммунную систему
В некоторых исследованиях, проведенных Университетом Ковентри в Великобритании, участники смотрели фильм ужасов. Затем исследователи взяли у них образцы крови. Результаты показали, что чувство страха вызвало активацию белых кровяных телец. Это тип клеток, которые помогают бороться с болезнями и восстанавливать тело. Чем больше у вас белых кровяных телец, тем сильнее иммунная система.
Страх мотивирует
Когда вы чувствуете страх, выделяется не только адреналин, но и другие химические вещества, такие как серотонин. Это помогает мозгу работать более эффективно, поэтому страх на самом деле является энергией. Например, если вы бегун и каждый день идете по одному и тому же маршруту, то быстро привыкаете к нему, но когда вы найдете новое место, где вам будет немного страшно и действительно нужно сосредоточиться, мозг начнет работать по максимуму. Наш мозг жаждет новых испытаний.
Страх укрепляет связи с другими людьми
Когда вы чувствуете страх, высвобождается гормон окситоцин, который помогает строить отношения с окружающими. У всех нас есть инстинкт выживания, который заставляет нас объединяться с другими людьми, чтобы преодолеть опасность. Прекрасный пример этого - когда люди сидят на диване и смотрят страшный фильм.
Страх дает сосредоточенность и концентрацию
Мысли о будущем или о чем-то неизвестном могут напугать вас. Если вы чувствуете небольшое беспокойство, вместе с адреналином, который держит нас в стрессе, высвобождается еще один гормон, известный как норадреналин, он помогает вам сосредоточиться, а не паниковать. Он позволяет яснее мыслить в условиях стресса, поэтому его используют во многих антидепрессантах.
Страх помогает нам преодолеть неприятности
Когда мы переходим плохо освещенную улицу ночью или слышим шаги за спиной, мы не тратим много времени на размышления о будущих действиях: мы начинаем идти быстрее и стараемся добраться до безопасного места. Страх заставляет мозг немедленно реагировать и находить решение вместо того, чтобы тратить время на детальный анализ ситуации.
Страх помогает добиться позитивных изменений
Когда мы приходим к врачу и он комментирует наш анализ крови, говоря, что у нас высокий уровень сахара и есть риск заболеть диабетом, мы начинаем испытывать страх. Поэтому мы начинаем следовать предписаниям врача, потребляя меньше сахара и строго соблюдая диету, чтобы выбраться из этой опасной зоны. Без страха это позитивное изменение могло бы занять слишком много времени.
Страх помогает нам добиться максимальной производительности
Существует психологическое состояние, известное как синдром Кроноса, когда люди боятся, что их заменит кто-то другой в любой сфере их жизни, будь то работа, отношения или семья. Психологи утверждают, что в умеренных дозах этот страх может помочь нам преуспеть в нашей жизни, и без такого страха многие из нас почувствовали бы упадок в нашей личной или профессиональной жизни. Когда мы уверены, что никто не заменит нас, мы расслабляемся и начинаем лениться в наших отношениях и на работе.
Страх помогает похудеть
Испытывая немного страха, вы сжигаете калории. По мере того, как пульс набирает скорость, наше тело испытывает приток адреналина. Метаболизм ускоряется, а сахар и жир сжигаются. В одном исследовании физиологи из Лондонского Вестминстерского университета обнаружили, что когда люди смотрят фильмы ужасов, такие как "Сияние" или "Экзорцист", они сжигают до 113 калорий, то есть столько же, сколько они сожгли бы на получасовой прогулке.Страх укрепляет иммунную систему
В некоторых исследованиях, проведенных Университетом Ковентри в Великобритании, участники смотрели фильм ужасов. Затем исследователи взяли у них образцы крови. Результаты показали, что чувство страха вызвало активацию белых кровяных телец. Это тип клеток, которые помогают бороться с болезнями и восстанавливать тело. Чем больше у вас белых кровяных телец, тем сильнее иммунная система.Страх мотивирует
Когда вы чувствуете страх, выделяется не только адреналин, но и другие химические вещества, такие как серотонин. Это помогает мозгу работать более эффективно, поэтому страх на самом деле является энергией. Например, если вы бегун и каждый день идете по одному и тому же маршруту, то быстро привыкаете к нему, но когда вы найдете новое место, где вам будет немного страшно и действительно нужно сосредоточиться, мозг начнет работать по максимуму. Наш мозг жаждет новых испытаний.Страх укрепляет связи с другими людьми
Когда вы чувствуете страх, высвобождается гормон окситоцин, который помогает строить отношения с окружающими. У всех нас есть инстинкт выживания, который заставляет нас объединяться с другими людьми, чтобы преодолеть опасность. Прекрасный пример этого - когда люди сидят на диване и смотрят страшный фильм.Страх дает сосредоточенность и концентрацию
Мысли о будущем или о чем-то неизвестном могут напугать вас. Если вы чувствуете небольшое беспокойство, вместе с адреналином, который держит нас в стрессе, высвобождается еще один гормон, известный как норадреналин, он помогает вам сосредоточиться, а не паниковать. Он позволяет яснее мыслить в условиях стресса, поэтому его используют во многих антидепрессантах.Страх помогает нам преодолеть неприятности
Когда мы переходим плохо освещенную улицу ночью или слышим шаги за спиной, мы не тратим много времени на размышления о будущих действиях: мы начинаем идти быстрее и стараемся добраться до безопасного места. Страх заставляет мозг немедленно реагировать и находить решение вместо того, чтобы тратить время на детальный анализ ситуации.Страх помогает добиться позитивных изменений
Когда мы приходим к врачу и он комментирует наш анализ крови, говоря, что у нас высокий уровень сахара и есть риск заболеть диабетом, мы начинаем испытывать страх. Поэтому мы начинаем следовать предписаниям врача, потребляя меньше сахара и строго соблюдая диету, чтобы выбраться из этой опасной зоны. Без страха это позитивное изменение могло бы занять слишком много времени.Страх помогает нам добиться максимальной производительности
Существует психологическое состояние, известное как синдром Кроноса, когда люди боятся, что их заменит кто-то другой в любой сфере их жизни, будь то работа, отношения или семья. Психологи утверждают, что в умеренных дозах этот страх может помочь нам преуспеть в нашей жизни, и без такого страха многие из нас почувствовали бы упадок в нашей личной или профессиональной жизни. Когда мы уверены, что никто не заменит нас, мы расслабляемся и начинаем лениться в наших отношениях и на работе.