Вопрос на тему Что такое сонный паралич и что его вызывает?

Вы просыпаетесь посреди ночи, пытаетесь двигаться, но ваше тело не реагирует. Вы думаете, что это сон, но вы, очевидно, в сознании.  Вы пытаетесь позвать на помощь, но не можете издать ни звука.
 Если эти симптомы Вам знакомы, то вы столкнулись с сонным параличом. Несмотря на то, что это заболевание, о котором большинство людей никогда не слышали, до 7,6% людей страдали этим недугом хотя бы раз в жизни.
Сонный паралич - это состояние, при котором человек находится в сознании, но не может двигаться или говорить. Обычно это происходит  когда вы засыпаете или просыпаетесь. Человек испытывает ощущение паралича и чувство тяжести, как будто кто-то или что-то очень тяжелое сидит на нем. Обычно это сопровождается галлюцинациями, что делает ситуацию еще более ужасающей. Вы теряете контроль над своим телом. Как бы вы ни старались, если вы испытываете сонный паралич, вы ничего не можете сделать, чтобы разбудить тело. Некоторые люди способны двигать пальцами рук или ног, заставляя их, наконец, проснуться. Люди часто описывают это как "внетелесный опыт".” Сонный паралич может длиться от нескольких секунд до нескольких минут.

Вы испытываете кошмары и галлюцинации.

Основными симптомами сонного паралича являются галлюцинации и ночные кошмары. Однако они очень отличаются от снов, которые вы видите во сне. На самом деле, эти “галлюцинации” происходят, когда ваш ум бодрствует и вы чувствуете себя бодрствующим. Это делает ситуацию вдвойне тревожной. Будучи парализованными, люди склонны видеть призрачные фигуры и слышать жуткие звуки. Иногда это совпадает с ощущением того, что тебя вытаскивают из постели, что ты летишь или, что по телу пробегают вибрации.  

Он старше, чем ты думаешь.

Люди, казалось, замечали описывали сонный паралич с древних времен. Есть много историй и легенд со всего мира, которые описывают что-то очень похожее на это состояние. Люди в основном воспринимали его,  как одержимость демонами или даже похищение инопланетянами.
Примером, связанным с сонным параличом, является ренессансная картина швейцарского художника Генри Фюзели. На ней демон изображен сидящим на груди женщины, пораженной сонным параличом, символизирующим сильное давление.

Почему это происходит?

Когда мы спим, наше тело входит и выходит из быстрого сна. Наш мозг посылает команду мышцам расслабиться, и мы входим в состояние атонии. Это состояние необходимо для ограничения наших физических движений, чтобы мы не просыпались. Сонный паралич случается, когда наше тело испытывает проблемы с этим переходом. Мы бодрствуем, но наши мышцы не могут выйти из атонии.

Факторы, которые могут привести к сонному параличу.

Сонный паралич-явление вполне естественное. Это может случиться с каждым, независимо от возраста, пола или состояния здоровья. Но ученые выявили некоторые обстоятельства, которые связаны с повышенным риском развития сонного паралича.
Плохой сон. Различные нарушения сна, такие как бессонница, нарколепсия и лишение сна. Также отмечается, что сонный паралич часто встречается у вахтовых рабочих.
Сон положении лежа. Удивительно, но оказалось, что сон на спине является важным фактором при сонном параличе. Это делает спящего более уязвимым из-за повышенного давления на легкие и дыхательные пути.
Генетика. Сонный паралич наследуется.
Психические проблемы. Связь между параличом сна и психическим здоровьем еще предстоит исследовать, но статистика показывает, что у людей с  психологическими травмами и различными тревогами, как правило, встречается сонный паралич.

Как с этим бороться

Нельзя отрицать, что сонный паралич является неприятным и тревожным переживанием, но он не несет никакой реальной опасности, поскольку не причиняет никакого вреда физическому телу. И, как бы неприятно это ни звучало, лечения пока нет. Как правило, врачи рекомендуют придерживаться более здоровых привычек сна:
Засыпать и просыпаться каждый день в одно и то же время.
Никакого кофеина или других веществ перед сном.
Избегайте спать на спине или животе.
Держите электронику подальше от спальни.
Но самое главное- быть спокойным и не паниковать!