Прежде всего его запускают какие-то триггеры. Например вы идёте по улице, слышите аромат и он вас вот просто погружает в прошлое. Это ваше детство, аромат как будто бабушка печёт пирожки с вишней, вот именно тогда стоял такой запах и все эмоции нахлынули. Вы вспоминаете то время детства и исходит какое-то сладкое воспоминание. А дальше вы например попробовали какой-то вкус мороженого и вот оно прям напомнило вам что такое же мороженое вы ели 20 лет назад в каком-то парке на первом свиданииКакие-то триггеры из внешнего мира или когда мы смотрим старый фотоальбом, старые фотокарточки, мы вспоминаем: "да действительно, я помню этот момент" Хотя до этого мы ничего такого как бы не вспоминали.
Что еще может заставлять нас ностальгировать о прошлом?
Конечно это момент какого-то кризиса. Вот сейчас мне плохо, вот сейчас я чувствую себя одиноким, никому не нужным, не востребованным, я потерял какой-то смысл жизни который меня к чему-то там вел, я потерял любимого человека он меня ушел, он погиб и так далее.... Я остался один, я без денег, какая-то тяжелая политическая ситуация, какая-то смена режимов. И вот этот кризисный момент когда мы очень сильно стрессуем, когда мы чувствуем себя какими-то оторванным от мира, когда мы не чувствуем твердую почву под ногами.
Очень часто наше сознание возвращает нас в прошлое. В прошлом когда все было не так, когда все было по-другому. Вы были маленькие, у вас не было никакой ответственности, не было этих кредитов, алиментов для бывших жен, не было такого стресса, который мы переживаем сейчас. Или например если вы тогда были успешны, а сейчас нет. То конечно вас ностальгия будет накрывать очень часто. Когда вы были красивым, умным, имели много денег, то чего сейчас уже ничего этого нет.
Чувство ностальгии как бы специально нас возвращает в тот момент прошлого, где нам было хорошо, где мы можем опять подпитаться, получить эти ресурсы, которых сейчас у нас нет. Так вот ученые когда исследовали эти механизмы, нашу гормональную сферу, они узнали, что когда мы ностальгируем, у нас активизируется выделение гормона дофамина. Когда нас кто-то поощряет, когда мы достигаем успеха, когда нам хорошо также чувство ностальгии запускается. Когда нам нужно обрести какой-то смысл. Например сейчас ты депрессии, ты в апатии, не видишь смысла того что ты делаешь.
Когда нам плохо мы ностальгируем, как бы снова возвращаем себе эти положительные эмоции. По факту от ностальгии запускается механизм психической саморегуляции. То есть таким образом наш организм себя сам исцеляет, он себя снова возвращает в ресурсное состояние, он снова себя как бы подпитывает положительными эмоциями, он снова себе говорит: "да посмотри, тогда ты это пережил и это тоже пройдёт Но так же она может нести отрицательную энергию.
Когда она несет отрицательный характер?
Когда мы зацикливаемся на этом. Например когда вы потеряли близкого человека и вы довольно старый и думаете, что впереди вас уже ничего не ждет. Например вам там 70 лет и вы думаете, что все это уже конец, вам уже не быть красивым, вам уже никого не полюбить, вам уже не отправиться в путешествие, вы в этом уверены. Когда вы начинаете зацикливаться на тех моментах, чтобы снова прочувствовать эту эйфорию и эмоции. Так вот собственно в этом и кроется опасность. Одно дело немножечко поностальгировать и вернуться в настоящее. Другое дело когда вы там застреваете и вместо того, чтобы стабилизировать свою психоэмоциональную сферу и идти дальше. Вы всю свою энергию настоящего момента перенаправляете в прошлое, вы там застреваете.
Чем это чревато?
Тем, что вы теряете свою энергию. Вы теряете момент жизни. Вот это время здесь и сейчас. То есть по факту в такие моменты очень важно понять, что прошлого уже не вернут, нужно научиться извлекать удовольствие, извлекать градус из настоящего. Например когда девушка выходит замуж и ее муж живет в другой стране. Ей приходится бросать своих друзей, свою семью, свой ближайший круг общения, свой привычный круг обитания и ехать за три девять земель. Конечно первые два-три года будут даваться чрезвычайно сложно, потому что нет друзей, нет какой-то поры, все как-то по-другому. Тут нет привычных мест, потому что это другая семья, тут все по-другому. И сначала будет накрывать чувством тоски, чувством скуки по маме. Хочется вернуться, но она не знает куда.
Но есть люди, которые не могут найти в себе силы разным причинам. Чаще всего это именно старики, которые думают что они уже прожили жизнь и что им теперь остается жить своими прошлыми воспоминаниями. Так вот старикам и людям, которые зацикливаются на прошлом, есть только один совет - наполнять свое настоящее, искать новые смыслы, искать радость, искать новый круг общения. Например можно собрать таких же людей, которые похожи на вас и ностальгируют по тому же, что и вы. Можно вместе просматривать фильмы с прошлого и вместе посещать места своего детства.
Можно попробовать приобщаться к каким-то молодежным трендам, к каким-то молодежным ресурсам. То есть учится смотреть не думая, не ограничивать себя рамками возраста, рамками того, что это принято, а это не принято, это правильно, а это неправильно. Копайте в глубь себя, что вы там такое еще не рисовали, чего вам еще хочется, какие еще планы сейчас можете реализовать. Заниматься какими-то хобби, которое поможет вам что-то создавать своими руками, своими мозгами. Начните писать, начните активно жить здесь. И когда вы заполните свое настоящее, когда вы найдете какую-то новую отдушину, новый кайф. Тогда у вас отпадет желание постоянно расстраиваться, что уже не вернуть прошлого.
В общем чувство ностальгии - это хорошее чувство, оно помогает нам вернуться в ресурсное состояние, оно помогает нам обрести новые смыслы, поднять самооценку, вспомнить хорошие эмоции в сердце. Но важно там не зацикливаться, важно искать мотивы жить дальше, искать, то что вас держит здесь и сейчас, что наполняет жизнь смыслом и ценить каждый новый момент. Потому что никто не знает сколько на еще времени осталось.
Когда вообще возникает это чувство ностальгии?
Что еще может заставлять нас ностальгировать о прошлом?
Конечно это момент какого-то кризиса. Вот сейчас мне плохо, вот сейчас я чувствую себя одиноким, никому не нужным, не востребованным, я потерял какой-то смысл жизни который меня к чему-то там вел, я потерял любимого человека он меня ушел, он погиб и так далее.... Я остался один, я без денег, какая-то тяжелая политическая ситуация, какая-то смена режимов. И вот этот кризисный момент когда мы очень сильно стрессуем, когда мы чувствуем себя какими-то оторванным от мира, когда мы не чувствуем твердую почву под ногами.Очень часто наше сознание возвращает нас в прошлое. В прошлом когда все было не так, когда все было по-другому. Вы были маленькие, у вас не было никакой ответственности, не было этих кредитов, алиментов для бывших жен, не было такого стресса, который мы переживаем сейчас. Или например если вы тогда были успешны, а сейчас нет. То конечно вас ностальгия будет накрывать очень часто. Когда вы были красивым, умным, имели много денег, то чего сейчас уже ничего этого нет.
Чувство ностальгии как бы специально нас возвращает в тот момент прошлого, где нам было хорошо, где мы можем опять подпитаться, получить эти ресурсы, которых сейчас у нас нет. Так вот ученые когда исследовали эти механизмы, нашу гормональную сферу, они узнали, что когда мы ностальгируем, у нас активизируется выделение гормона дофамина. Когда нас кто-то поощряет, когда мы достигаем успеха, когда нам хорошо также чувство ностальгии запускается. Когда нам нужно обрести какой-то смысл. Например сейчас ты депрессии, ты в апатии, не видишь смысла того что ты делаешь.
Когда она несет отрицательный характер?
Когда мы зацикливаемся на этом. Например когда вы потеряли близкого человека и вы довольно старый и думаете, что впереди вас уже ничего не ждет. Например вам там 70 лет и вы думаете, что все это уже конец, вам уже не быть красивым, вам уже никого не полюбить, вам уже не отправиться в путешествие, вы в этом уверены. Когда вы начинаете зацикливаться на тех моментах, чтобы снова прочувствовать эту эйфорию и эмоции. Так вот собственно в этом и кроется опасность. Одно дело немножечко поностальгировать и вернуться в настоящее. Другое дело когда вы там застреваете и вместо того, чтобы стабилизировать свою психоэмоциональную сферу и идти дальше. Вы всю свою энергию настоящего момента перенаправляете в прошлое, вы там застреваете.Чем это чревато?
Но есть люди, которые не могут найти в себе силы разным причинам. Чаще всего это именно старики, которые думают что они уже прожили жизнь и что им теперь остается жить своими прошлыми воспоминаниями. Так вот старикам и людям, которые зацикливаются на прошлом, есть только один совет - наполнять свое настоящее, искать новые смыслы, искать радость, искать новый круг общения. Например можно собрать таких же людей, которые похожи на вас и ностальгируют по тому же, что и вы. Можно вместе просматривать фильмы с прошлого и вместе посещать места своего детства.
Можно попробовать приобщаться к каким-то молодежным трендам, к каким-то молодежным ресурсам. То есть учится смотреть не думая, не ограничивать себя рамками возраста, рамками того, что это принято, а это не принято, это правильно, а это неправильно. Копайте в глубь себя, что вы там такое еще не рисовали, чего вам еще хочется, какие еще планы сейчас можете реализовать. Заниматься какими-то хобби, которое поможет вам что-то создавать своими руками, своими мозгами. Начните писать, начните активно жить здесь. И когда вы заполните свое настоящее, когда вы найдете какую-то новую отдушину, новый кайф. Тогда у вас отпадет желание постоянно расстраиваться, что уже не вернуть прошлого.
В общем чувство ностальгии - это хорошее чувство, оно помогает нам вернуться в ресурсное состояние, оно помогает нам обрести новые смыслы, поднять самооценку, вспомнить хорошие эмоции в сердце. Но важно там не зацикливаться, важно искать мотивы жить дальше, искать, то что вас держит здесь и сейчас, что наполняет жизнь смыслом и ценить каждый новый момент. Потому что никто не знает сколько на еще времени осталось.