Время ложиться спать должно быть временем для отдыха и общения с вашими малышами, но для многих семей просто уложить их в постель может быть кошмаром. Дети в этом возрасте все еще приспосабливаются к разлуке с мамой и папой, что может превратить время отхода ко сну в эмоциональную борьбу для всех участников. К счастью, есть способы облегчить беспокойство маленьких детей перед сном.
Рутина
Ни для кого не секрет, что маленькие дети хорошо воспринимают рутину. Знают они об этом или нет, но им нужен регулярный график так же сильно, как и хороший ночной сон. Готовьтесь ко сну каждую ночь начиная с теплой ванной, приглушенным светом и мягкой музыкой за час до того, как придет время ложиться спать. И не упустите возможность почитать своему малышу успокаивающую книгу. Хорошая рутина подобна прочному железнодорожному пути, обеспечивающему предсказуемый, последовательный ход дня вашего ребенка и обещание плавного перехода в ночь.
Ритм
Как только поезд входит в колею или ритм на устойчивом, предсказуемом пути, он может буквально усыпить вас. Точно так же постоянное выполнение рутины с вашим ребенком создает ритм, который будет облегчать ему сон ночь за ночью. Старайтесь согласовывать время и расписание событий каждую ночь и создавайте небольшое пространство для маневра для любых эмоциональных вспышек или беспокойства, которые могут возникнуть.
Ритуалы
Ритуалы – это элементы вашей рутины, которые делают время отхода ко сну особенным. Примеры ритуалов включают пожелание спокойной ночи всем плюшевым животным в комнате вашего дошкольника, чтение любимой сказки на ночь и поцелуй матери.
Безопасность
Уверенность очень важна для детей. Большую часть их беспокойства можно успокоить, заверив их в том, что они в безопасности и любимы.
Установление предсказуемой рутины, успокаивающего ритма и специальных ритуалов помогает создать уверенность. Когда ваш ребенок проявляет признаки беспокойства перед сном, вместо того, чтобы расстраиваться и отправлять ее обратно в постель, предоставьте краткую, но любящую поддержку. Если ваш малыш встанет после того, как вы уложили его, осторожно отведите его обратно в постель, уложите и прошепчите: «Я здесь, и ты в безопасности, и мы снова увидимся утром».
Рутина
Ни для кого не секрет, что маленькие дети хорошо воспринимают рутину. Знают они об этом или нет, но им нужен регулярный график так же сильно, как и хороший ночной сон. Готовьтесь ко сну каждую ночь начиная с теплой ванной, приглушенным светом и мягкой музыкой за час до того, как придет время ложиться спать. И не упустите возможность почитать своему малышу успокаивающую книгу. Хорошая рутина подобна прочному железнодорожному пути, обеспечивающему предсказуемый, последовательный ход дня вашего ребенка и обещание плавного перехода в ночь.Ритм
Как только поезд входит в колею или ритм на устойчивом, предсказуемом пути, он может буквально усыпить вас. Точно так же постоянное выполнение рутины с вашим ребенком создает ритм, который будет облегчать ему сон ночь за ночью. Старайтесь согласовывать время и расписание событий каждую ночь и создавайте небольшое пространство для маневра для любых эмоциональных вспышек или беспокойства, которые могут возникнуть.Ритуалы
Ритуалы – это элементы вашей рутины, которые делают время отхода ко сну особенным. Примеры ритуалов включают пожелание спокойной ночи всем плюшевым животным в комнате вашего дошкольника, чтение любимой сказки на ночь и поцелуй матери.Безопасность
Уверенность очень важна для детей. Большую часть их беспокойства можно успокоить, заверив их в том, что они в безопасности и любимы.Установление предсказуемой рутины, успокаивающего ритма и специальных ритуалов помогает создать уверенность. Когда ваш ребенок проявляет признаки беспокойства перед сном, вместо того, чтобы расстраиваться и отправлять ее обратно в постель, предоставьте краткую, но любящую поддержку. Если ваш малыш встанет после того, как вы уложили его, осторожно отведите его обратно в постель, уложите и прошепчите: «Я здесь, и ты в безопасности, и мы снова увидимся утром».