Разрыв мениска не всегда требует хирургического вмешательства
Мениски состоят из хрящевой ткани и служат «амортизаторами» в коленном суставе, увеличивая его суставную поверхность и уменьшая трение, давление и нагрузки, ежедневно воздействующие на сустав. Они также стабилизируют коленный сустав во время движения, улучшая распределение веса за счет увеличенной контактной поверхности.
Чаще всего травмы возникают из-за биомеханического несоответствия положения между стопой, коленом и бедром во время движений – будь то во время занятий спортом или вне их. Латеральный мениск, расположенный снаружи сустава, рвется гораздо реже. Более 40% людей старше 65 лет имеют дегенеративное поражение мениска, в связи с чем, после активных спортсменов, они являются второй целевой группой для данного вида патологии.
Сначала боль может быть не такой сильной. Возможно, что пострадавший может без проблем продолжать свою физическую активность, но после определенного периода отдыха (например, ночью), когда развивается воспаление, боль значительно усиливается до невозможности движений в поврежденном суставе.
Повреждения мениска могут быть легкой или высокой степени повреждения. Внешняя часть мениска часто описывается как «красная зона» из-за хорошего кровоснабжения, и в некоторых случаях повреждение этой области может заживать спонтанно, если разрыв небольшой. Внутренняя часть мениска известна как «белая зона», потому что она не имеет такого хорошего кровоснабжения и питается суставной жидкостью (поэтому ее прочность в значительной степени зависит от физической активности человека), поэтому она также легче рвется во время иммобилизации.
Нередко при разрыве медиального мениска поражается и передняя крестообразная связка. При частичных разрывах активность часто возобновляется, но даже при наличии сомнений важно принять меры, чтобы они не стали полными.
Когда необходима операция?
Не все разрывы менисков требуют хирургического вмешательства. Если колено не блокируется, стабильно и симптомы исчезают, консервативного лечения может быть достаточно.
Меры по ускорению выздоровления:
На первом месте стоит отдых и ограничение физической активности, также можно использовать костыли. Применение холодных компрессов также помогает уменьшить боль и отек. Делать их рекомендуется по 15-20 минут каждые 3-4 часа, не менее 2-3 дней или до тех пор, пока не стихнет боль и спадет отек. Важно, чтобы лед не клался прямо на кожу, а помещался в полотенце или полиэтиленовый пакет, а затем в ткань.
Также используются эластичные бинты, чтобы отек не увеличивался. Кроме того, конечность можно поднять на подушках немного выше высоты тела.
В случае частичных разрывов можно попытаться провести реабилитацию, а если она не увенчалась успехом, проводится операция.
Реабилитация имеет первостепенное значение в послеоперационном периоде, который начинается на следующий день после вмешательства.
Восстановление может занять в среднем от 6 недель до 3-4 месяцев. Вначале спортсмены могут заменить свою деятельность, например, плаванием, до полного выздоровления, а затем вернуться к спорту, к которому они готовились.
Возвращение к ежедневным упражнениям уместно, когда вы можете полностью сгибать и разгибать колено без боли. Также, если нет боли при ходьбе, подпрыгиваниях, а травмированное колено так же устойчиво, как и здоровое.
Советы по профилактике и защите от травм мениска:
Важно поддерживать мышцы бедра в тонусе с помощью регулярных упражнений. Это повышает стабильность ноги и снижает риск легкой травмы. Разминка также имеет значение, как и разминка после тренировки.
Частые перегрузки без необходимых перерывов также предрасполагают к разрывам из-за микроповреждений хрящевой ткани. Ношение удобной одежды и обуви также не следует недооценивать.
Чаще всего травмы возникают из-за биомеханического несоответствия положения между стопой, коленом и бедром во время движений – будь то во время занятий спортом или вне их. Латеральный мениск, расположенный снаружи сустава, рвется гораздо реже. Более 40% людей старше 65 лет имеют дегенеративное поражение мениска, в связи с чем, после активных спортсменов, они являются второй целевой группой для данного вида патологии.
Сначала боль может быть не такой сильной. Возможно, что пострадавший может без проблем продолжать свою физическую активность, но после определенного периода отдыха (например, ночью), когда развивается воспаление, боль значительно усиливается до невозможности движений в поврежденном суставе.
Повреждения мениска могут быть легкой или высокой степени повреждения. Внешняя часть мениска часто описывается как «красная зона» из-за хорошего кровоснабжения, и в некоторых случаях повреждение этой области может заживать спонтанно, если разрыв небольшой. Внутренняя часть мениска известна как «белая зона», потому что она не имеет такого хорошего кровоснабжения и питается суставной жидкостью (поэтому ее прочность в значительной степени зависит от физической активности человека), поэтому она также легче рвется во время иммобилизации.
Нередко при разрыве медиального мениска поражается и передняя крестообразная связка. При частичных разрывах активность часто возобновляется, но даже при наличии сомнений важно принять меры, чтобы они не стали полными.
Когда необходима операция?
Не все разрывы менисков требуют хирургического вмешательства. Если колено не блокируется, стабильно и симптомы исчезают, консервативного лечения может быть достаточно.
Меры по ускорению выздоровления:
На первом месте стоит отдых и ограничение физической активности, также можно использовать костыли. Применение холодных компрессов также помогает уменьшить боль и отек. Делать их рекомендуется по 15-20 минут каждые 3-4 часа, не менее 2-3 дней или до тех пор, пока не стихнет боль и спадет отек. Важно, чтобы лед не клался прямо на кожу, а помещался в полотенце или полиэтиленовый пакет, а затем в ткань.Также используются эластичные бинты, чтобы отек не увеличивался. Кроме того, конечность можно поднять на подушках немного выше высоты тела.
В случае частичных разрывов можно попытаться провести реабилитацию, а если она не увенчалась успехом, проводится операция.
Реабилитация имеет первостепенное значение в послеоперационном периоде, который начинается на следующий день после вмешательства.
Восстановление может занять в среднем от 6 недель до 3-4 месяцев. Вначале спортсмены могут заменить свою деятельность, например, плаванием, до полного выздоровления, а затем вернуться к спорту, к которому они готовились.
Возвращение к ежедневным упражнениям уместно, когда вы можете полностью сгибать и разгибать колено без боли. Также, если нет боли при ходьбе, подпрыгиваниях, а травмированное колено так же устойчиво, как и здоровое.
Советы по профилактике и защите от травм мениска:
Важно поддерживать мышцы бедра в тонусе с помощью регулярных упражнений. Это повышает стабильность ноги и снижает риск легкой травмы. Разминка также имеет значение, как и разминка после тренировки.Частые перегрузки без необходимых перерывов также предрасполагают к разрывам из-за микроповреждений хрящевой ткани. Ношение удобной одежды и обуви также не следует недооценивать.
Берегите себя!