Статья на тему Продукты, "растворяющие" холестерин

Приветствую Вас, дорогие подписчики и гости канала! Не секрет, что некоторые продукты питания помогают снизить уровень "плохого" холестерина (ЛПНП), который вызывает образование бляшек в артериях и приводит к сердечным заболеваниям, инфарктам и инсультам. Снижение уровня холестерина связывают с "безвкусной" диетой. Однако, как отмечают специалисты, это не всегда так. Существуют продукты, которые одновременно и приятны на вкус, и полезны для снижения уровня холестерина ЛПНП. Узнайте, какие это продукты, и старайтесь чаще выбирать их в своем недельном рационе, чтобы снизить уровень холестерина в крови. Продукты, способствующие снижению уровня холестерина Темный шоколад Содержит флавоноиды (антиоксиданты), способствующие снижению уровня холестерина ЛПНП. Только следите за тем, чтобы употреблять его умеренно. Шоколад содержит большое количество насыщенных жиров и сахара. Для достижения не менее высоких результатов можно использовать в кулинарии темный несладкий какао-порошок. Авокадо Он содержит олеиновую кислоту, которая способствует снижению уровня плохого холестерина в крови. Кроме того, масло авокадо, обладающее тонким сладковатым вкусом, может заменять другие масла в кулинарии. Красное вино Красное вино содержит ресвератрол - вещество, содержащееся в красной кожице винограда. Это вещество способно защищать кровеносные сосуды от образования тромбов и одновременно снижать уровень холестерина ЛПНП. Черный и зеленый чай И черный, и зеленый чай содержат мощные антиоксиданты, снижающие уровень холестерина. Зеленый чай обычно содержит больше антиоксидантов, так как его получают из неферментированных листьев и подвергают меньшей обработке. Орехи Орехи богаты полиненасыщенными жирными кислотами. Так, миндаль, грецкие орехи и арахис могут помочь снизить уровень холестерина ЛПНП. Только избегайте соленых орехов и не превышайте 40 г в день, поскольку орехи также высококалорийны. Статья представлена исключительно в ознакомительных целях и не является советом по лечению. Спасибо что дочитали статью, ставьте лайки и комментируйте! Подписывайтесь.