Женщина в надежде похудеть проходит через многое – рисовые диеты, голодание или хуже того таблетки от похудения. И все напрасно, когда становишься на весы и видишь опять свои килограммы.
И что делать? Необходимо просто следовать 5 основным правилам, которые помогут быть в форме всегда.
Правило 1. Запомнить следует одно «лучше недоесть, чем переесть», так как очень вредно быть голодным и набрасываться на еду и есть вдвойне больше. Правило 2. В меню должны обязательно быть овощи и фрукты, так как они улучшают пищеварение. И важно, салаты из овощей должны быть с основным приемом пищи. Правило 3. Примите к сведению, что питаться тоже нужно в зависимости от времени года. Если это лето, то подготовьте себе вегетарианское меню, а зимой без хлеба и мяса не обойтись, ведь эти продукты являются источниками энергии для человека. Правило 4. Устраивайте разгрузочные дни. Это конечно не значит, что в этот день нельзя ничего есть. Просто для поддержания своего фигуры можно целый день есть фрукты или кисломолочные продукты. Правило 5. Не запивайте водой еду. Диетологи рекомендуют стакан воды выпивать за полчаса до еды, таким образом, вы застрахованы от переедания. А также не пейте чаи сразу после еды, пусть пройдет час, после чего сможете насладиться чашкой чая с лимоном. Соблюдая эти правила, вы сможете поддерживать свой форму и самое главное, надо еще и любить себя ведь именно это первый шаг навстречу к себе красивой и привлекательной.
И что делать?
Необходимо просто следовать 5 основным правилам, которые помогут быть в форме всегда.