Не сдали экзамен, уволили с работы, расстались, хотя мечтали об общем будущем? Неудача — это неприятный опыт, из которого никто не хочет учиться. Однако, будучи нежелательными, они являются неотъемлемой и даже необходимой частью нашей жизни. Мы часто прилагаем огромные усилия только для того, чтобы избежать ошибок. Однако страх неудачи и ее избегание отнимают больше энергии, чем сама неудача. Кроме того, это не позволяет вам достичь поставленных целей. Так что было бы гораздо полезнее не избегать ситуаций, в которых можно совершить ошибку, а изменить свой подход к неудаче.
Тим Харфорд, журналист и экономист, говорит: «Мы настолько не хотим признавать свои ошибки и неудачи, что наносим себе еще больший вред, пытаясь игнорировать их», забыть о поражении, как будто его и не было.
Поэтому, когда вы терпите неудачу, важно понять, где вы допустили ошибку, и извлечь из этого урок. Это повысит ваши шансы поймать удачу за хвост в будущем. Как научиться принимать поражение и адекватно реагировать?
Как наш мозг понимает успех и неудачу
При неудачах мы испытываем лавину неприятных эмоций: тревоги, стресса, страха. Иногда мы теряем эмоциональную устойчивость, и мышление становится сумбурным и хаотичным. Вся эта путаница подпитывается нашим мозгом.
Когда нам везет, в мозгу выделяются так называемые «гормоны счастья», которые пробуждают мотивацию, вызывают радость и другие приятные ощущения. Тогда на лице сияет широкая улыбка и хочется немедленно приступить к новой деятельности или повторить то, что уже однажды было сделано. Но все меняется, если что-то идет не так. Любой может сказать, какой хаос кипит в его голове в данный момент. Сомнение, страх и необъяснимая тревога одолевают нас, на какое-то время мы даже перестаем мыслить трезво и последовательно. Надпочечники выделяют кортизол, гормон стресса, который, когда мы оказываемся в безвыходных и стрессовых ситуациях, говорит нам бороться или бежать от опасности.
Хотя внезапный шок парализует наше мышление, он также готовит нас к худшему сценарию, помогает нам собраться с силами и оставаться начеку. Главное – сохранять уверенность в себе в чрезвычайной ситуации. Вместо того чтобы говорить: «Я не смогу сделать это», попробуйте спросить себя: «Почему я не могу сделать это?» и «Как я могу сделать это?»
Если мы продолжим пытаться избежать неудач, мы перестанем расти.
Как научиться делать ошибки и пожинать плоды.
Не сдали экзамен, уволили с работы, расстались, хотя мечтали об общем будущем? Неудача — это неприятный опыт, из которого никто не хочет учиться. Однако, будучи нежелательными, они являются неотъемлемой и даже необходимой частью нашей жизни. Мы часто прилагаем огромные усилия только для того, чтобы избежать ошибок. Однако страх неудачи и ее избегание отнимают больше энергии, чем сама неудача. Кроме того, это не позволяет вам достичь поставленных целей. Так что было бы гораздо полезнее не избегать ситуаций, в которых можно совершить ошибку, а изменить свой подход к неудаче.
Тим Харфорд, журналист и экономист, говорит: «Мы настолько не хотим признавать свои ошибки и неудачи, что наносим себе еще больший вред, пытаясь игнорировать их», забыть о поражении, как будто его и не было.
Поэтому, когда вы терпите неудачу, важно понять, где вы допустили ошибку, и извлечь из этого урок. Это повысит ваши шансы поймать удачу за хвост в будущем. Как научиться принимать поражение и адекватно реагировать?
Как наш мозг понимает успех и неудачу
При неудачах мы испытываем лавину неприятных эмоций: тревоги, стресса, страха. Иногда мы теряем эмоциональную устойчивость, и мышление становится сумбурным и хаотичным. Вся эта путаница подпитывается нашим мозгом.
Когда нам везет, в мозгу выделяются так называемые «гормоны счастья», которые пробуждают мотивацию, вызывают радость и другие приятные ощущения. Тогда на лице сияет широкая улыбка и хочется немедленно приступить к новой деятельности или повторить то, что уже однажды было сделано. Но все меняется, если что-то идет не так. Любой может сказать, какой хаос кипит в его голове в данный момент. Сомнение, страх и необъяснимая тревога одолевают нас, на какое-то время мы даже перестаем мыслить трезво и последовательно. Надпочечники выделяют кортизол, гормон стресса, который, когда мы оказываемся в безвыходных и стрессовых ситуациях, говорит нам бороться или бежать от опасности.
Хотя внезапный шок парализует наше мышление, он также готовит нас к худшему сценарию, помогает нам собраться с силами и оставаться начеку. Главное – сохранять уверенность в себе в чрезвычайной ситуации. Вместо того чтобы говорить: «Я не смогу сделать это», попробуйте спросить себя: «Почему я не могу сделать это?» и «Как я могу сделать это?»
Если мы продолжим пытаться избежать неудач, мы перестанем расти.